När jag kikar in snabbt på Google analytics hittar jag 4 tappra själar som slaviskt läser min blogg denna lördagkväll. Några kollar på vadträningen och andra letar träningsmusik.
As we speak (läs jag skriver) sitter jag på en öde station i Uppsala och väntar på 23.09 tåget till Sthlm. Har varit och firat min fina fina farmor tillsammans med släkten.. När jag stod på trappen och hon öppnar dörren utbrister hon: ”men har du tagit dig hit min Gustaf!” hon kramar mig hårt och varenda del av mig ler och inombords blir jag åter 4 år när farmor var med mig på dagarna. Finaste farmor har blivit 89 år och vi firade med 3-rätters hemma hos henne.
DIET
Imorgon börjar dietandet.
Tänkte be om lite input från Er. Hur vill ni att jag lägger upp mitt rapporterande? Har redan fått förstått att många är intresserade av maträtter och kalorier.. Det kommer självklart bli kost men det ni bör vara förberedda på är att jag kommer hålla det sjukt enkelt och det blir inte så hårresande spännande för er i längden att läsa om kvarg, kvarg, kvarg, keso, kvarg och lite kyckling.
Tänkte försöka hålla lite återkommande kring:
– Mått
– Vikt
– Dagsform
– Träning
– Allmänna tips och förberedelser
– Kost i excel
– Nya ådror och min tävlingsförberedelser
Annars har jag brutal träningsvärk i ben och vader. Mina kusiners små Gladiatorer (barn) tog tillfället i akt och brottades 2×15 min pass på sängen hos farmor. ICE och Amazon var deras favoriter och jag fick woop-ass!
När jag nämnde att jag träffat ICE och Kitsune mfl. blev jag sjuuukt poppis.. Kanske får be gladiatortjejerna om en tjänst framöver?
Farmor klämde på mina armar och konstaterade att hon tyckte jag blivit så stor och att jag minsann ”inte får bli nå större nu”. När jag kontrade och sa att det var min plan från och med imorgon blev hon nästan vit och gav mig ett bestämt Nej på den punkten. Damn, de här kan bli en nöt att knäcka. Farmor älskar ju att förse mig med god mat och kvällsfika i forma av rostade mackor med ost och marmelad framför TV:n.. Det är ju hennes grej.
Får helt enkelt åka dit en ätardag.
Nog svamlat.. Dags att sätta sig på tåget.
Excelmall för mått och vikt med tillhörande diagram kommet byggas senare i natt :)
Hehe klassiker.. Känner igen det där med ”Nu får du inte bli större” och så lite fika på det ;) Ska bli intressant och följa ditt kostupplägg!
Kört hårt
Haha japp! far- och morföräldrars last :D
Will do!
Lycka till! Känner du för det får du jättegärna dela med dig av excel-mallen :-)
Mvh
Alex: Kostmallen? Fixar det isf
Vore kul å höra hur du ska tackla sockersug och bristande motivation (gällande mat) då det väl dyker upp, hur mycket kardio du kommer kör, se resultat vecka för vecka. Tror många som inte är lika seriösa hoppar på en diet en vecka eller två men tröttnar. så detaljerad uppföljning på veckobasis är inte så många som delat med sig av
Jake: Jag kommer dela med mig så mycket jag hinner och orkar. Kommer även att ta upp de frågeställningar du skriver om här i kommande kampen mot frossa :) Stay tuned
Härligt! :D
hade varit kul om du la ut ditt diet schema, vilka kosttillskott du ta och vad för mat? :D
Daniel: Kommer allt eftersom! :)
Grymt! Blir väldigt intressant att följa din resa :) Plus till excel skapandet. Jag är också lite av en nörd ;) Skapat ett ganska fränt kostberäkningsprogram som jag använder mig av lite då och då.
Kommer du till en början ligga på 3300kcal och sen minska antar jag? Hur kommer fördelningen kolhydrater, protein och fett se ut?
Kör hårt nu Gustaf!
/Danne
Daniel: Det är kul att excela ;)
Vad gäller fördelningen kommer jag inte bry mig särskilt mkt i början. Högt på protein och relativt lika på kolhydrater och fett tror jag. Måste hålla i kolisarna för orken på gymmet så får se om det i slutändan blir någon variant av LCHF som jag körde förut… kanske, kanske inte.. på slutet kommer jag ta hjälpa av coach för att slippe tvivla och bara köra! :)
Tack