Hade inte tid att uppdatera igår. Ska strax iväg till gymmet och blåsa av första underkroppspasset på nya träningsschemat. Igår blev det 2 små klipp filmade på dipsen och F5-bicepscurlen. Rätt nöjd med passet i stora drag:

Rotationscuff – 3 set
Chins med vikt 3 min vila: 1x6xkv+22,5kg 1x6xkv+20kg 1x5xkv+20kg – Höjning nästa vecka
Dips med vikt 3 min vila: 1x10xkv+20kg, 1x10xkv+20kg, 1x8xkv+17,5kg
Bicepscurl rak stång: 2xmaxreps på 50 kg: 1x11x50kg 90 sek vila 1x6x50kg
Bicepscurl rak stång MYO – 30kg: 11, 3, 3, 3, 3, 2
Hantelpress 3×10 90 sek vila: 1x10x24kg, 1x10x20kg, 1x10x17kg
Bänkpress MYO – 70kg: 12, 3, 3, 3, 3,1

Blir film + rapport från dagens pass samt lite bowlingbilder från gårdagen senare ikväll! Stay tuned!
PZ out