Som synes på inlägget innan MM rabatten så blev det återigen träning på Getto-Lugnet.
Bröst och axlar på schemat. Rullade igång med Roger på sneda hantelpressar/axelpressar. Mitt emellan de två olika lägena för att få mkt övre pecs men även axlarna då det är prio. Försöker kör mkt sneda pressar för övre bröst och axlarna över lag.
7 set med 37kgs hantlarna.
Vidare till bänken där vi stegrade 3or upp till 130 kg. Ner på 100 pannor och 3 set maxreps. 11, 8, 7 reps för trötte herr Ollas. Axelpress bakom nacken, superset med sidolyft, 5 set vardera och efteråt var vattenflaskan tyngre än någonsin. cirka 15 reps på båda övningarna..
Kramade ur de sista i kabeln och superseta med en press. Inga konstigheter. Roger fotade mig och jag fotade honom. High five, fjortizpix 4 the win.
Brutalt jävla pass! Grymt! Det är sådant här som gör en sugen på att gå till gymmet igen imorgon fastän jag just nu är helt död efter dagens tredje(!) träningspass.
Det där gymmet ser riktigt ”ryssigt” ut :-)
Ryssigare blir det inte..
..vänta nu, 3(!)e pass?!?! Haha sjukt!
Tränar du i sthlm?
Yup. Sats Täby. Glid förbi vettja’ o visa hur det går till! :-)
Inte omöjligt.. Är du i stan nått så kan vi oxå styra lite workout
Fräna tatueringar!
Ska hälsa Roger det om han inte ser den här själv :)