Jag är på rätt väg/spår
Emily är på rätt väg/spår (på väg hem till mig)
Jon är på rät väg/spår.. Han stannar hemma från Summerburst-festivalen som går av stapeln i Sthlm i helgen för att träna i Monaco. Ska inte ta åt mig mer än ett par procent av denna bedrift men det är ändå ett par procent. Känns kul att han nu hittat fokus och är inställd på träningen. Killen har potential så det räcker och blir över.
Hyffsad speeedboat!
Slevar i mig tonfisk och har precis upptäckt att lime+tonfisk = kärlek. Testa och stek lite lök (gul), skicka på tonfisken, peppar + vitlök + halv lime. Naaam nam!
Benpasset idag kändes riktigt bra. Inga fantastiska vikter eller repsantal men fanken så skönt.
3 set benspark superset lårcurl
Warm-stretch
6 set böj upp till 120 kg – slipa teknik och kontakt
4 set frontböj superset vadpress
5 set rakmark
Mage
Benspark
Ska till naprapaten imorgon efter jobbet och börja arbeta för att få ordning på min vänstra lats. Vid poseringsträningen i lördags syndes det klart och tydligt att jag behöver trycka ut vänstern lite till men det går inte. Antar att det sitter i axelleden någonstans.
Har stretchat bröstmuskulaturen varje dag 2×45 sek per bröst efter rekommendation sist. Får se om de givit något resultat. Fjäder sist.. en halvspänd fjäder imorgon är framgång!
Dags att jobba vidare med mina projekt..
BTW – Har börjat fundera tillsammans med MM Sports på en lite större tävling. Vad skulle ni vilja ha? Något som är lite mer långsiktigt än 2-5 dagar hade vi tänkt oss. Viktnedgång – Styrkeutveckling? – en WOD på tid? Skicka in lite förslag i kommentarsfältet vettja!
Ikväll drar jag vinnaren i BeachAndMotiontävlingen!
#beachandmotion #JonOlsson #OllasTräningsblogg #Träningsblogg #Träningsblogg #kille #GustafOllas #Gustaf #Ollas
Bra blogg, per usual!
hade vart najs med en tävling om styrkeutveckling/förändring över tid (fettnedgång, muskelökning etc).
Keep up the good work!
Alex: Precis så mina tankar går.. vet bara inte VAD precis..
Fran på bästa tid är ju alltid något som triggar tävlingsnervern ;-)
Andreas, problemet är väl att de kanske inte funkar för massan? Tror du en random noob nappar?
En långsiktig tävling där priset är typ ett halvårs sponsring från MM Sports. Typ kosttillskott och nåt plagg.
Oskar, priset kan man alltid komma fram till. Är själva tävlingen som är svår!
Nån typ av bild-tävling. Bild på när man kör nån övning eller en påhittig/rolig bild från gymmet.
Kunde även va kul med en tävling där man får komma med egna ”tips”. Som andra användningsområden för maskiner som är skapta för en viss muskel, Kost vid deff/bulk som man inte tänkt på eller bra motivationshöjare.
Måste säga att din blogg är grym och tycker du är en riktigt bra förebild för oss nybörjare!
Rickard, jag tackar för dina tankar. Tar dem med mig och funderar vidare!
Kul att du säger det. Betyder mycket att få lite ryggdunk ibland!
Keep it up!