Tog ganska precis 3,5 timme till Norrköping.. fint väglag nästan hela vägen. Solen visade sig stundtals oxå.
Väl framme hade jag hintat med en läsare om ev träning och så blev fallet. P och jag möttes upp på SATS Norrköping för ett snabbt tricepspass. Sjukt skönt att få lite blod i höstskon. Gillade SATS ändå. Öppna lokaler och lite musik på det. Vissa områden var lite små och de saknades kanske en riktig dipsställning men annars var det fint.

Frenchpress 5 set med dropset på slutet. Supersetade sedan pushdowns med rep och enhands pushdowns. Knatade hemåt i kvällen och konstaterade att Norrköping är en rätt mysig stad. Vatten mitt i centrum gör ju sitt..

Käkade på vägen ner och som tur var hade jag sparat lite pasta efter lunchen då jag misstänkte att det kunde bli svårt att hitta nått på kvällsfronten. 2 dl protein till det sen får de räcka..

Dags att knippa in och ladda för en bra dag imorgon. Boom