Hacksquat aka Hacklift – min absoluta favorit just nu när det kommer till benträningen. Idag körde jag 5 set med 6 reps. Trots en lite loj kropp gick passet rätt bra. Jag ser många som tränat ben i sådana skor som jag hade på mig idag, dvs löparskor. Det är inte att rekommendera när man tränar just ben och då syftar jag på pressövningen, böj, mark och benpress tex. Skorna ger dig en ostabilitet i själva pressmomentet, säg botten på en böj, som är onödig. Jag har mina lyftarskor hemma i Sverige (de väger apans mycket så lämnade dem hemma) och de är optimala för benpassen. Annars går det superbra med en convers, five fingers eller andra skor med platt sula. Bättre kontakt med underlaget och mer pulver i benen! Kör ni marklyft är inte lyftarskor särskilt bra då de tiltar Er framåt!

Full R.O.M idag som ni ser.
Har beställt hem en ny smak på Whey 100 Gold Standard. Det är lite dyrare i sverige än vad det är här och samtidigt så har de inte Body Science här så då blir det enkelt att välja ”Protein of the year” typ 6 år i rad. Cookies and Cream avverkat, smakade riktigt bra och nu är Extreme Milk Chocolate beställt. Ni som vill pröva Optimum Gold Standard whey 100 hittar det här

Mina sample som jag skickat till en producent i Kina har äntligen kommit fram så nu börjar mail-diskussionen för att få till detaljerna. Jag kan avslöja att vi just nu jobbar med linnen för herr och dam samt en Hoodie, ingen vanlig sådan utan en jäkla ball hoodie. Mer om dessa produkter får ni veta framöver när vi kommit lite längre. Detta är en relativt .. Hm krånglig process då material, färg, design, mått med mera skall förmedlas via mail och bilder. Nästan så man skulle behöva åka dit för att få allt som man vill men jag vill först se hur leverantören sköter sig. Nästa steg blir ett besök.
Dags att ladda benen med lite välbehövlig kyckling och potatis. Ikväll blir det Top Gear och popcorn!
/Gustaf