..Vi går mot ljusare tider. Det märker jag tydligt när jag går hem från jobbet. Solen är t.o.m. uppe när jag kommer innanför dörren!
Träningen med många tunga dragövningar flera dagar i veckan har tagit ut sin rätt på mina underarmar. Ska ta två vilodagar nu och låta dem återhämta sig. Värker bra måste jag säga!
Hade sällskap av Vson idag på gymmet och vi blåste på som jag brukar träna. Idag var första passet som jag inte ökade på allt. Det kom ganska väntat så jag gått som tåget framåt sen jag började med mitt nya träningsupplägg. Nitron var med idag också och jag dricker den mer än gärna endast pga smaken som är totalt underbar. Vattenmelon i mitt hjärta.

Rotationscuff 3 set
Chins med vikt, 5,5×32,5kg, 4,5×32,5kg (film) 5x30kg.
Dips med vikt, 10×27,5kg, 10×27,5kg, 8+2(fastnade med handen i tröjan)x25kg
Bicepscurl rak stång, 16x50kg (underarmarna värkte sönder så fick avbryta), 11x50kg
MYO-Bicepscurl, 37,5kg x12, 3,3,3,3,1 film från 15 reps
Hantelpress (axlar), 3x10x22kg
Bänk MYO-reps, 90kg x 10, 3, 3, 3, 3, 2, 2

Stretching 10 min.

Dags att laga lite mat och planera lite inför morgondagen.
Ha det gött så länge! Film kommer om dryga timmen eller så!