Här har vi ett bra exempel på ett så kallat ”kvitto” på träningen. Benpasset var rätt bra idag och efteråt knöt jag alltså ihop mina överdragsbyxor med mina träningsshorts. Stabilt!
Knäböj 5x10x90-110kg teknikböj
Benpress 5x5x280-330kg (PB!)
Enbenspress /annan maskin / 3x8x60kg
Benspark 3×30(2 drop – 3 set per set)x80-40kg

Efter passet beställde jag en BIA mätning. I princip innebär det en check-up. Lite mätningar av fett, muskler osv. Syftet är självklart inte att göra en exakt bedömning av hur kroppen ser ut utan mer att ha ett referensmått och om ett halvår göra samma mätning igen.

Dags att fylla på förrådet och skotta i sig lite protein igen. Ha en trevlig kväll allesammans för det ska jag!