All träning är bra träning och idag var det flås på schemat. Ett riktigt bra flåspass också. 8 vändor med 1000m rodd, 3 minuters vila mellan setten. Jag drog in första vändan på 3:30 och sen var det pannben hela vägen, det blev tyngre och tyngre men jag vägrade ge mig. På 6:e intervallen höll jag på att krokna men lyckades hämta ikapp sista 100 meterna. Prova gott folk, det är spännande (och svettigt). Mina shorts prototyper fick verkligen bekänna färg! Dags för protein och skönhetssömn.  /Gustaf