Bilden är lånad från johan-gustafsson.com
Har efter utvärdering och lite påtryckningar bestämt mig för att ställa in siktet på nästa års yAthletic Fitness-tävling på Decembercupen (nybörjartävling). Jag tror att jag kommer kunna bygga på mig lite massa där jag mest behöver det till nästa år och satsa på att bygga upp bättre kondition och styrka. Nedan följer en beskrivning av AF som jag lånat från Seth Ronland:
________
Att tävla i Athletic Fitness går ut på tre olika moment
Fysikrond
Du står på scenen och blir bedömd i 4st olika poser (semirelaxed alltså inte spänd som en bodybuilding tävling) såkallade kvartsvändningar. Du blir bedömd på kroppens muskulära utveckling, fett (lite men inte för lite), symmetri (passar musklerna ihop, alltså inte pinnben och stor överkropp). Målet är en bra fitnessfysik, som ser hälsosam och bra ut. Och ja självklart har man färg (ex spraytan) för att se bra ut på scenen.
Styrkerond
Här gäller det att lyfta sin egen kroppsvikt så många gånger man kan under väldigt strikta former.Dips muskler som behövs bröst, triceps och axlarChins muskler som behövs rygg, armar
Hinderbana / Roddmaskin
För att bevisa att man inte bara har en snygg muskulös kropp ska du även bevisa att du har tränat ditt hjärta (den viktigaste muskeln). Detta gör man genom att springa en hinderbana på tid, den är ofta runt 2-3 minuter och verkligen jobbig!
Roddmaskin används på en del tävlingar när man inte har möjlighet till hinderbanan. Då är det antingen max meter på 1minut eller 500m på tid som gäller.
Roddmaskin används på en del tävlingar när man inte har möjlighet till hinderbanan. Då är det antingen max meter på 1minut eller 500m på tid som gäller.
________
Athletic Fitness har länge varit mitt mål i smyg då jag tilltalas av att dels visa upp vad man åstakommit samtidigt som man får påvisa och testa styrka och uthållighet i kombiantion. Min fysik tror jag kan gå hem i en AF tävling..
Det kommer inte helt oväntat, men riktigt kul! Jag håller med dig, din fysik kommer nog att fungera utmärkt i en AF tävling. Det ska bli kul att följa vägen mot prispallen :) Lycka till Gustaf!
Pär W
Tack Pär! Det har känts som att det är Af eller inget alls, för liten för byggnig o af känns mer spännande .. Håll i hatten för nu blir det åka av!! :)
Misstänkte att det handlade om något sånt. Det ska bli kul att följa den resan.
Kör hårt!!!
Tack Henke! Game on :))
Awesome!
Gustav & Simon: yes box!!:)
Vad skoj!
Häärligt! är själv sugen och tävla i af om ett par år, kommer bli intressant att följa dig : )
härligt. Du kommer rocka!!
C & Krille: stay tuned så blir det åka av!;) tack boys
Kul! Lycka till. Har precis börjat läsa din blogg och ser fram emot att fortsätta! :)
Välkommen! tack! :]
Bra där! Liknande mål har vi. Bara att köra, kommer gå skitbra!