Redo för gymmet!

Idag körde jag första passet med min nya vän Fury Nitro.
En kort utvärdering av smaken melon: FRIKKIN LOVELY! Smaken var fruktansvärt god och jag var rädd att den skulle bli för söt för att dricka under träningen men det var inga som helst problem. Den släckte törsten bra och handen på hjärtat så kände jag mig inte lika trött under passet. Återhämtningen under frontböjen var väldigt jämn.. Kanske lite i skallen men kommer fortsätta med denna produkt och försöka utvärdera den lite längre fram.

Nytt personbästa i Chins är la inte fy skam heller. Framförallt inte när man väger 3-siffrigt!

Chins 1 x max
22 med dragremmar
Frontböj 5×4-6 3 min vila
1x6x95kg – 1x6x90kg, 1x 6x90kg, 1x6x85kg 1x6x85kg – Gick ner för att försöka trycka fram bröstet lite mer och hålla upp ryggen.
Benpress (fötterna ihop) 5×10 90sek vila
1x10x200kg, 1x10x220kg, 1x10x220kg, 1x10x230kg, 1x10x230kg
Vader 7 set olika reps och vikter
Stretching 20 min

Filmade ett set frontböj idag. Kommer senare.

Gick framåt i princip allt från förra passet. Kan lasta på mer i benpressen från början nästa gång också samt gå upp på 100 kg i frontböjen på första setet.Känner att jag garderar vikterna för att jag ska orka göra alla 6 repsen men faktum är att det skulle räcka med en 4a på liite tyngre vikt så ska försöka chansa lite mer nästa pass.

______________________________

Glömde rapportera från förra överkroppspasset som jag körde själv på Stadshagens SATS. Även det var ett kliv framåt.
Rotationscuffar 3 set
Bänkpress 5×10 90 sek vila
1x10x100kg, 1x10x90kg, 1x10x90kg, 1x(8+2)x90kg, 1x(7+3)x90kg
Dips 4-6 reps 3 min vila
6x30kg, 6x30kg, 6×27,5kg
Chins 3×8-10 reps 90 sek vila
9,5x15kg, 8x15kg, 7+2×12,5kg
Bicepscurl mot vägg
5×52,5kg, 6x50kg
Sidolyft MYO
12 kg x 12,3,3,3,3,2
Stretching

Avsluta med lite roliga, övriga, nyheter. Hämtade ut mitt examensbevis igår. En stor känsla att ha det på fint språk på ett riktigt fint papper! Jag är glad!