..steg framåt. Träningen igår gick riktigt bra och jag tog ytterligare ett till kliv framåt styrkemässigt.
Chins:
1x6x32,5kg, 1x5x30kg (film), 1x5x27,5kg
Dips:
1x10x25kg, 1x10x25kg( film), 1x10x20kg
Bicepscurl:
1x20x50kg! (personbästa!) 1×14 eller 15x50kg (film)
BIcepscurl myoreps:
40 kgx 12, 3, 3, 3, 2, 2
Hantelpress:
1x10x22kg, 1x10x22kg, 1x12x22kg
Bänkpress myo
90kg x 10,3,3,2,2,2,2,1
Fick lite hjälp av Olof så klarade det inte helt själv. Får bli nästa gång.
Filmade lite och klippt ihop imorse.
Snart är det dags för mitt hatpass nr 1: INTERVALLBÖJ! Utan mp3 blir det dessutom extra tungt men jag ska banne mig spöa förra veckans resultat!
Hejsan Gustaf!
Måste säga att vänta på update i din blogg är något som man längtar efter varje dag! Du är en väldigt inspirerande person när det gäller träning!
Jag försökte kolla på filmen från idag, men det står att det inte går att visa pga. ”upphovsrättsliga skäl”. Skulle uppskattas om det kunde fixas så man får se lite från dagens träning.
Fortsatt lycka till med träningen!
/MVH Martin
Hej Martin! Stort tack för de värmande orden samt att du tog dig tid att skriva det till mig! Försöker uppdatera så ofta jag kan men som du ser så lyckas jag inte alltid då livet och vardagen svänger fort ibland. Har lagt upp filmen nu och hoppas den duger trots mörker samt några dagar i efterhand.
Ha en bra kväll! Detsamma till dig
MVH Gustaf
Skulle du kunna förklara myo-reps?
Längst ner i detta inlägg ser du allt du behöver :
http://www.gustafollas.com/nyarstraning-med-andy-2/