Johan besökte mig i veckan som var och jag fick grymma julklappar av herrn. Ett MICRO-EGG -> du kan göra scrambled eggs i micron. Såå grymt. Man knäcker ner äggen i och smaksätter sen kör man 1 min. OPTI! Fick även en allt i allo för pastaslevande. Rivjärn, pastapaddel och pastamått. Kan inte bli bättre!

MICRO-EGG tillsammans med min nya smartshake. Har inte riktigt förstått hur sköna dem är att använda förens jag själv skaffade en. PWO + krealkalyn + dagens vitaminer. Det är fanimej opti det också! På bilden ovan ser ni den nedersta delen av shaken och på den nedre bilden ”mitten” + toppen så att säga.

Johan och jag skulle bege oss till Fridhemsplan för att käka men innan det skulle jag hinna ta en multibrus. Jag dumpade som vanligt i tabletten men den här gången stod jag och tittade på den (vilket jag självklart inte annars gör!). Den låg där och fräste och snurra runt i glaset och för första gången (nu när jag hade lite tidspress) insåg jag hur låååån tid det tar för brusen att lösa upp sig….

…jag började dricka och insåg att jag skulle få slut på vatten om jag fortsatte. Johan stod mitt emot i köket och han hade insett precis samma sak som jag.. jag tittade upp från glaset och mötte hans blick. ”tänker vi samma tanke” , ja, de gjorde vi… DAGENS I-landsproblem var ett faktum! Vi skrattade gott och begav oss sedan till tunnelbanan. (Vi hann med tåget trots att brusen tog tid).

Lördagens frulle. Emilys dietpannkaka (hemligt recept) + jordgubbar + keso + kanel + digestives ! Den var god och mättande. Smakade som mina proteinpannkakor på ett ungefär.
Hann ju med lite träning även idag. Måste bara få skriva att det är så jäkla skönt att vara tillbaka på gymmet.. måste väga upp med all ”jag saknar och VILL träna så mycket-klagande” från sjukperioden. Idag var det underkropp-pass 1 på schemat och jag började med att hoppa över första övningen (maxchins x kv) då värken i latsen från gårdagen är grym! Detta beror inte på att jag tog ut mig maximalt igår utan är bara ett tecken på att kroppen inte tränat på ungefär 1-2 veckor. All träning kickar in med rejäl träningsvärk.

Nog babblat, dagens då:
Intervallknäböj 5×10 med 90 sek vila
1x10x110kg
1x10x100kg
1x10x100kg
1x10x90kg
1x10x90kg
Summa: Illamående och ungefär 5 minuters restpaus på golvet på SATS: Jag var tvungen att kliva upp och sätta mig i bencurlen för att vila vidare när Emily sa att folk tittade på mig där jag låg på golvet och såg vitare ut än vanligt. Jaja, det tog så fruktansvärt på framsida lår + röfen av detta böjandet. Jag har ju kondition som en.. nä de finns inte ens en liknelse, då kass är den!

Efter att ha pustat och hällt i mig en liter vatten var jag tillbaka på banan och körde MYO-reps i bensparken.
Blev 12,3,3,3,2,2 @ 65kg
samma resultat på bencurlen och även det på ynka 65kg.
Efteråt blev det vader 5 set och sen stretching med Emily.

Kommer snart film från gårdagen samt ett av dagens böjset. Här en ”startbilden” från gårdagens dips.

Sa jag förresten att jag inte kommer kunna gå imorgon?