Jag är ju lite excelnörd sen ett år tillbaka och jag älskar att ha koll på grejerna.
Suttit och fixat ett litet schema för att följa vikt och mått. Kommer lägga prognos på viktnedgången enligt min plan och på så sätt vet jag om jag ligger enligt plan eller inte och kan enkelt justera kosten därefter. Lämna åt slumpen är inget för mig.
Mitt behov ligger kring 3000-3300 beroende på aktivitet.
Jag fotade lite dagsform idag och slänger upp startfoton.
Måste nöta posering tillsammans med gänget snart igen för att slipa till de.
Inser nu att den här dieten kommer vara extra utmanande och krävande då jag tidigare inte behövt resa över huvud taget utan haft allt hemma. Nu kommer jag fortfarande rulla Insjön-Sthlm och det innebär som sagt ännu mer planering.
DAGSFORMEN
Dagens träning blir rygg, mycket chins och lite roddövningar.
Hörs senare foolks.
Det ser ut att finnas en hel del massa under isoleringen! Tycker du har lyckats bra, särskilt med ryggen, då det inte är lätt att se grov ut när man är en långstånk. :-D
Lycka till med dietandet!
Tack Robban, ja ryggen vetti katten vad jag gjort med men framåt har det gått. Hade ju prio på ben och axlar ;)
Ska bli spännande att se vad som döljer sig under!
Sitter själv i deff och känner att motivationen håller på att tryta då jag känner att resultatet går för långsamt.. Jag ska sitta fastklistrad vid din blogg för att följa dig!
Det finns ingen chans att få de där excelfilerna du har skapat? Hade varit superschysst om du kunde dela med dig av dem till dina trogna följare
Du tänker på den med viktnedgången? Den är inte klar än men jag delar gärna med mig när så är fallet =)
Stressa inte i dieten, det är inte bra. Låt det komma, det går i etapper det också.. håll koll på vikt, mått och spegeln istället för bara vikt.
Ska bli riktigt kul att följa din deff, själv drar jag igång med min i höst inför VM. Håller med föregående talar om att de skulle vara kul att få ta del av ditt excelark. Kör hårt ;-)
Andreas – självklart får du ta del av arket, när det är klart.
Kul, då kanske du får lite input inför VM. Såg grymt coolt ut =)
hehe, tack tack. Kör SM nu om 2v. och har haft en liten minideff nu för att tappa något kilo. Men den riktiga ska som sagt ske fram till VM. Vi hörs
//Andreas
Kör hårt Andreas!