På 100 kg klev jag in och körde en Bioelektrisk Impedans Analys på Må Bättre Falun. Jag blev uppkopplad på 4 elektroner, 2 på foten och 2 på armen/handen. Tog ungefär 15-20 sekunder för datorn att analysera mig på sitt sätt. Resultaten var helt OK. Ligger dock väldigt nära ”snittet” som jag inte vad vad de utgörs av men ändå. 56,9 kg mukkler.. mjadu. Har ju en del kvar o jobba på!

Syftet är som tidigare nämnt inte för att skapa en så ”korrekt” bild av min situation nu utan för att ha ett mått att kolla av mot om några månader så att utvecklingen går åt rätt håll.

Efter mätningen (där man inte fick äta/dricka/träna innan) så blev det ett baksida lår, ländrygg+vad-pass. Kopierade i princip förra veckans pass och det gick riktigt bra. Började med 5 set bencurl superset med vadpress. Efter det: Raka mark på platå + singel raka marklyft, Gynstolen ut superset med gynstolen in (4 set). Ryggresningar med vikt + sittande lårcurl igen på lättare vikter. Avslutade med rejäääl stretching av hams, ljumskar o baksida lår. Riktigt skönt efteråt men den där ”strömmande”-känslan.

Dagsformen på 100.0 kg med 12.2 % fett alltså.

Nu ska här skottas mat! Ha en trevlig kväll gött folk och kom ihåg, The Protein Is Out There!