Varit ute och joggat/powerwalkat om vart annat i 40 min med E i Solna. Nu förbereds varma mackor i ugnen! Gick o la mig hyfsat tidigt igår då jag kände lite i halsen. Drog en C-brus, te och glutamin. Idag är det bättre:)
BÄTTRE ÄN INGET
3 september - 10:25
Hej Gustav!
Har nu följt din blogg sen september förra året och jag får sjukt mkt inspiration från dig! Jag ska börja min deff om drygt 1 vecka och undrar vad du har för tips när det kommer till träningen. Håller på att konstruera 3 splits schema med basövningar.
Min fråga är om basövningar är att rekommendera under deff och skall jag köra tunga pass då?
:)
Hej Peter!
Tack så mycket, va kul att du gillar den :)
När du säger deff så finns de ju flera olika ”deffar” men jag utgår från att du vill gå ner i fettmassa och behålla så mycket muskler som möjligt?
Jag föreslår tung träning i basövningarna
Pass 1 . Ben – Böj typ 5×5
Pass 2 . Bröst – bänk typ 5×5
Pass 3 . Rygg – Mark typ 5×5