Dagens ”schönaste” låt är denna. Natasha Bedingfield – Strip me

Idag har jag som tidigare nämnt kört två pass. Det första bestod av bröst/triceps med Marcus @ Må Bättre Falun kl 06.30.
Lugnt och skönt på gymmet och tro det eller ej, två morgonpass i rad har jag presterat rätt bra! Är själv förvånad då morgonpass i vanliga fall brukar innebära s k i t pass. Kul att man kan förändras.

FACIT PASS 1 – Bröst/triceps
Bängtpress warm + 4×12-15x80kg (Maxbrett + giliotinträff = tvärpump!)
Hantelpress 4×10-12×30-34kg (inga vikter att prata om men bra fart)
Bröstpress (3×15) superset med tricepspress över huvudet med snöre (3×10-15)
Cabelsquiize

FACIT PASS 2 – Baksida lår/ländrygg/aduktor/vader
Sittande lårcurl (4x21x65kg) superset sittande vadpress (4×15-20)
Rakmark (4×8-10×100-110kg)
Gynstolen UT superset IN x 3 set
Rygglyft med vikt 4 set

Anledningen till de dubbla passen heter -> däckbyte (morgon) + arbete + Sthlmsresa = heldag imorgon.
Ska nämligen jobba på INVIGNINGEN AV CLAS OHLSONS BUTIK PÅ DROTTNINGGATAN PÅ TORSDAG!!
Ni som har vägarna förbi måste kika in. Det kommer bli insane!

Avslutar med lördagens lol-fail och lördagnattens stjärna (läs IDIOT!) som sprakade sönder min backspegel i Solna.
LOL-FALI-> BMW M3 på Miljöparkering…

Stjärnan..

Natti!