Klockan är 16.55 och solen lyser än, visst på väg ner men ändå. Tvätten är snart avklarad, check på städningen och check på första storkoket med lax och pesto. Enkelt och svingott. Lax, grön pesto, salt, peppar och citron. Se bild nedan
In i ugnen på 225 grader i 15-20 min. Optimal matlagning när man kan göra annat samtidigt. Har ju ingen fläkt i min lägenhet så då blir man mer tidseffektiv om man kör ugnstillagning. Förra veckan blåste jag in 1 kg kyckling med kryddor i ugnen. När den var klar hade jag förberett 5 dl creme fraische, matlagningsgrädde, lite tacosås, tabasco, citron, peppar och salt i en kastrull. Värm till puttring, ner med kyckling och sen 500 g räkor. Yummie!
Ska sadla på mig träningsgrejerna och smyga till SATS. Blir bröst och triceps idag men kommer nog känna efter mycket med tanke på underarmarna. Ska se om jag kan filma nått.
Hann med handlingen också efter att jag städat. En skön promenad till ICA Maxi och min senaste matväska har ni på bild nedan. Mycket standardgrejer i kvarg, keso, bröd, kyckling, ost, smör, lite grönsaker, grapefrukt mm..
Hann även med att slipa mina Porscheknivar! Sylvassa nu!
Mycket bilder idag! De gillar ni va? :)
Trevlig kväll alles!
Tack för lite nytt recept med kyckling, räkor låter gott ihop med det andra. puss motti
Motti, Fatti; Mycket gott. Åt samma ikväll :)
Hej G !
Ja det såg gott ut det där och tack som föregående talare sa.
Dad
Vilken ekvation använde du vid kcal-beräkning under diet? Känner att det går lite långsamt nu trots ett ordentligt underskott, dock dåligt med tid för lågintensiv cardio :) Såg nåt inlägg på din förra blogg, 1500 kcal?? Låter lågt? MVH
David jag använde den klassiska ; 66,5 + 13,75 x vikt + 5,003 x längd + 6,775 x ålder sen får du ju basen så tar du det gånger aktivitetsnivån så det kan ju vara så att du uppskatta den för högt om du inte går ner?
1500 låg jag på varannan dag precis på slutet av dieten så det är väääldigt lågt! Ingen rekommendation
Den där kyckling/räkgrytan såg riktigt god ut!
Anna, den är kanongod! prova :)