Maria är för go! Fick en ”liten” present idag. Tack Maria!
Idag bestämde vi oss för att ta helg, på en fredag. Jag jobbar ju stora delar av söndag och även lördag så då får man justera vardagen och helgen till när det passar. Idag blev det Kobeburgare och racketball i Laguna Beach. Återigen en underbar dag. Det här området är banne mig svårslaget så ni som åker hit till LA får inte missa denna vända längst med kusten och åker ni på main-street måste ni äta Kobeburgaren. Garlic fries till är även det ett måste! Utsikten, funkar den med!
Innan vi åkte hem köpte jag en lite bukett blommor till min kat-women som fixat batmobilen tills idag. Tack baby, det är så mycket roligare att varva en pigg 2013, v6a än en liten skruttmotor. Wroom wroom!
Då Emily inte riktigt kör lika många styrkepass som mig var jag solo idag på ryggpasset. 2 timmar på stranden spelandes Racketball gjorde nog sitt för nu när jag sitter här känner jag mig lite lätt sol-trött aka solsting men det skriver jag inte för då får min mor spel!
Marklyft på LA Fitness är ungefär som ett svart får i en flock av vita kossor. Det är inte riktigt byggt för tunga mark och när man släpper ner 185 kg några gånger ett par set så tittar folk som man vore faan själv. Det struntar jag glatt i och konstaterar istället glatt att jag lyfte tyngst på hela gymmet. Mer massa på ryggen! 3 till roddövningar och 3 st övningar för att bättra på bredden. Det är generellt så man brukar dela upp ryggpassen, alla rodd och dragövningar för tjockleken på ryggen och lats, pulldowns, pullovers för vidd. Supersetade massa biceps och baksida axlar innan jag gick hemöver. Riktigt svettigt pass i mitt nya Dcore-linne. Var bara tvungen att beställa lite från Bodybuilding.com då Dcore nyss lanserats där. Stärker det svenska fotsteget i USA och hoppas en dag själv kunna kliva in där? Vore apans ballt!
Ikväll åt vi på 2ees som ligger mitt emot In & Out burgers. En rätt stor och populär kedja här i LA och kön är alltid hela vägen ut på gatan så istället för att ha en person i byggnaden som tar emot beställningar, skickar de ut en kille med headset och order-apparat. Man får ge dem lite cred för det. 30 bilar i kö och inne i restaurangen är det nästan tomt. ”Utan bilen stannar Sverige”.. utan bilen går USA under!
Nu ska jag sova. Över midnatt. Tjipp
/Gustaf
Återigen en fråga Gustaf! (Hoppas det är okej, vänder mig till dig just för jag gillar ditt sätt att se/tänka träning).
Passet du beskrev ovan lät schyst, jag brukar själv vilja köra 5-6 ryggövningar, några biceps samt lite baksida axlar i samma pass. Men jag har fått för mig
att jag inte vill att det ska få ta för lång tid, vet inte varför men så är i alla fall fallet. Hur lång tid tar dina sådana monsterpass? Och hur laddar du? Aminosyror innan, under, efter? Vassle/carbs efter?
Vart visst mer än en fråga men alla hänger ihop kan man väl säga.. Svara på den om du har tid. Vill inte ”sno” din dit utan är bara väldigt nyfiken :).
Viktor, svarade på din kommentar i det senaste inlägget, täntke fler ville veta.
I vanliga fall tar ett pass ca 75-90 minuter beroende på vila, antal personer osv.
Ta den tid du behöver helt enkelt, en rätt bra tumregel ;)
/G
Nej då inget spel här inte!!!!! Lite äldre och mer luttrad nu………..
motti
Skönt att höra mammsen ;)
Tjena!
Vad är det egentligen du gör i USA, vad jobbar du med osv? Och hur länge ska du vara där? Jag har inte riktigt hängt med i bloggen…
Nippe, vidgar mitt företags vyer och byter miljö helt enkelt.
Jag har mitt egna företag och jobbar mycket på distans med klienter och deras mål.
Kommer hem i början på april till Sverige :)