Tack SATS Kista för att ni har de bästa öppettiderna! Nyss kommit hem från dagens andra pass, ett spontanpass med Jocke som är på besök i stan för det stora kötteventet imorgon. Låt oss ta det från början. Klev upp hyfsat tidigt för att vara Lördag, klockan var 8 när vi lämnade den varma sängen. Hade lite småsaker att fixa innan en av mina kunder skulle få pisk. Det blev ben och vi körde ett rejält bra pass. Mina ben värkte fortfarande från i Tisdags men det var bara att ignorera och köra på. Känner mig ganska slut i de stackars liven nu så morgondagens totala vila blir optimal, eller OPTI som jag alltid sa tidigare. Var klar vi 12 och det kändes lite i magen efteråt då vi tränade på fastande mage. Hem och äta lite lunch, duscha, jobba och busa lite med Emily innan jag begav mig till biograf Sergel. The Hobbit – höga förväntningar som infriades.. kanske inte till 100% men nära. Jocke hade boka ”High Fram Rate” eller vad det hette med 3D-brillor och frågan är om man inte kan skippa just de där ”HFR”. 3D – fine go with it men den där sista tweeken, det lixom blev för mycket och för bra bild. Nästan lite åt för overkligt bra. Svårt att beskriva men det var väl det som var lite mindre bra. Vi konstaterade båda två att filmen inledningsvis kändes lite seg men ska man göra 3 delar lär man väl dra ut på det lite. Brakade loss på slutet och då blev det inte en lugn stund – ”run, RUUUUN”. 2 timmar och 50 minuter sprang förbi och vi sprang nog minst lika fort till tuben efter. Vi bestämde oss spontant för att köra ett ryggpass efter bion istället för imorgon Söndag, jag hinner inte då för då ska Decembercupen The Movie skapas. Tajmade tuben perfekt, hem till mig, Jocke svepte en dos av nya Jacked XX – Superior Edition, vi bytte om, hastade till tuben igen och vidare till SATS Kista. 19.00 slutade bion, 19.45 klev vi in på gymmet, det måste vara någon form av rekord!? Vi var klara 21.00 ganska precis när det var dags att slå igen portarna. Tack Kista!

Rejält bra ryggpass och även om benen värkte och jag var seg mellan övningarna så var jag inte seg i övningarna.
Latsdrag maxbrett, 2 warmset – 3 set med 2 drop så totalt 9 set a 8:or
Sittande rodd 4 set
Enhandsrodd 4 set
Skivstångsrodd i cabeln 3 set
Baksida axlar 2 övningar
Rotationscuffar, stretch, lek och sen blev det Mongolian Grill som huvudrätt och en cheeseburgare som efterrätt.

Imorgon är det söndag och jag kommer spendera stora delar av dagen framför burken tillsammans med min vän Marcus som var med ner till Lund. Vi ska klippa, klistra och lägga musik på allt material, eller så långt vi hinner för kl 16.00 är det dags för mitt köttevent. Jag har i samarbete med Texas Longhorn anordnat stans bästa köttbuffé i Gamla Stan. Vi är över 50 personer från min och Emilys bekantskapskrets som ska äta oss mätta på kött helt enkelt. Egen våning, egen kock och tillhörande kött med läsk. Har även ställt till med en liten ätartävling och själklart kommer spektaklet att dokumenteras. Äter Kristian Sewen mer än Jenny Adolfsson? Kan Jesper Stål trycka fler hamburgare än Reza? Ja det blir upp till bevis imorgon. Fastar under dagen för att göra plats åt allt kött som ska förtäras. Är ingen fantom när det kommer till mat-skottande men några bitar ryggbiff kan jag nog få ner..

 

Ska försöka få lite jobb till klart innan klockan går över till Söndag.
God natt allesammans!
/Gustaf