Igår tog vi över bensektionen, Simon och jag. Simon tänker ni? Ja Simon! Jag hade nämligen celebert besök hela vägen från Falun. Han är på genomresande och vi fick ånjuta (spykänsla) ett fint (tungt) benpass ihop på LA Fitness. Hur låter det här:
– 3 set benspark (ni vet specialövningen jag visade förut) med 36 reps per set. Vi hade nästan kunnat gå hem efter den övningen.
– 4 set benpress 8 reps
– 3 set med drop (8+8 reps) i hacksquaten
– 4 set stående lårcurl 12 reps
– 160 reps vadpress
Tid: 55 min

Idag var det axlat med E. På väg in på gymmet stannade vi till vid en monter där de demade lite produkter varvid killen i montern frågar oss om inte tävlade? Joo sa vi och tittade lite förvånat på varandra. Han berättade sedan att han hittat oss på instagram. Liten värld! Supertrevlig kille som tävlar i mens physique, ni vet badbyx-tävlingen med vita-tänder-leende! Skratta inte, ni kommer säkert se mig där någon dag!

Efter att axlar kastade in handduken och inte kunde utföra ett sidolyft till knatade vi hemöver. Vi gick förbi matbutiken, köpte färsk lax OCH fick den tillagad i butiken, supersmidigt och enkelt. I väntan på grön gubbe såg vi denna lapp. Ganska mystiskt och lite creepy, tycker ni inte?

Nu har vi iaf mättat magen och mina ben börjar bli så där brutalt stel. Älskar känslan och lite sömn på det här så kan man ju faktiskt mata på ryggen imorgon! Är ni lediga hemma i Sverige idag? Isf Enjoy!
Natti
/Gustaf