Pustar ut efter ett riktigt skönt framsida-lår-pass. Första passet på nya 4-spliten.
Började dock med 6 set vader i benpressen. Försökte och fokuserade på att nypa till rejält i topläget men ibland får man inte till kontakten. Då gäller det att mata.. oavsett om de inte känns 100 eller inte.. vaderna tål så mycket så jag tänker att ju fler gånger jag kan ge på dom med 200 kg i benpressen, desto med träningsvärk FÅR jag oavsett om de känns eller inte! Truth? We’ll see 2 morrow!
Benpress up next. 6 set med tyngre och tyngre vikter upp till 350 kg. 2 set där och sen droppa ner till 200 kg med 30 kg minus på varje set. Helskotta va skönt det brrrrränner i låren. Smal fotställning för att komma åt framsidan så mkt som möjligt.
Böj i smithen då den andra var upptagen. Fulldjup på 100 kg oh 5 set.
Benspark 2 set med 3 drop (BRÄNNER!) och sen 1 set med 50 reps på 60 kg. Tog mig 4 rest-pauser för att ta mig upp till 50 men det gick de också.. bara vilja. Dyngsvettig stapplade jag vidare mot stående vadpress 4 set maxreps i superset med sizzy-squats maxreps.
Riktigt skönt pass och cykelturen hem är bra för låren. Planen är att ge på dom på onsdag igen med Jocke.. dock baksida lår + vader.

Nu ska jag laga laxburgare, stryka skjorta och kasta celsius i kylen. Frågor på det?