Hej jag är glad att jag inte fick migrän idag.
Roddpasset är fantastiskt tung, oavsett hur långt man ror men inspirerad av Lassi Karonen som idag säkrade en OS-final tog jag mig ann det första passet. Idag rodde jag 6 vändor med 30 sek full rodd och 15 sek vila och sen börjar maskinen om. Den är hänsynslös och säger bara 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 – RO! Nothing but to it så att säga. De två första vändorna gick bra men sen gick hastigheten ner. Ni ser ju själva på ”displayen”.
Efteråt tog det ca 10 min innan jag var fit for fight och jobbade vidare med mage och greppträning. Kort pass men tungt ändå. Behöver jobba på det här viset för att få fart på cardion.
Cola Max – Någon som hört talas om det? Eventuellt ett samarbete mellan Coca Cola och Pepsi månne? Hihih nu är jag dryg. Första bilden visar dagens matlåda. Hemmagjorda köttbullar och nudlar. ca 750 kalorier allt som allt.
Händer inte så mycket mer idag annars. Ska kika lite OS och tyngdlyftning nu.
Har ni gjort något skoj?
/Gustaf
Köttbullarna ser gooda ut:) Själv har jag inte gjort så mycket… bara hängt med S.W.A.T och skjutit på deras skjutbana:D:D:D:D
Jonathan – gå och dra något gammalt över dig! ;)) SWAT-JR
Läst, läst och läst (om strategic brand management) är sammanfattningen från dagen. Dejligt väder och hann även lyssna in Verkligheten i P3 och deras program om Google (http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=3052&artikel=4723842). Kanske lite väl enkelt språk men jag tycker de förklarar det från grunden. Sökoptimering då den är som bäst (sämst). Något som jag tror många i dag inte har någon aning om (specielt internetsurfarna i 50+ kategorin).
Men som med alla innovationer skapas det möjligheter från alla möjliga vinklar. Går att hitta kryphål och pengaframkallande idéer ur i stort sett allt.
Jean: var tvungen att lyssna, enkelt men intressant. Tack för tips!