Benpass on my own. Try to stop me – jag kör ändå. Stege upp mot målvikten 160 kg idag. Körde 2 set på 160 kg och kände mig stabil så smackade på 10 kg till till 170 och gjorde en OK 1:a. Känns ju super då jag maxat 180 kg tidigare med yberful teknik så nu ska jag sätta en 180 kg på bättre teknik och sen vidare mot 200. Fick en kommentar idag efter böjen från en crossfit-kille ”Du är god för 200 va?” den kommentaren gjorde min dag så nu ska jag kriga på och när man ska böja tungt måste man trivas och ha rätt vikter på stången. Delta är just det stället för mig, eller Medis. Snälla, ta aldrig bort dessa viktkakor.

10 set benböj – 6 set benpress med 60 sek vila – 5 set rakmark, sittande benspark 5 set, liggande lårcurl 4 set, 8 set vadpress. Finito. Det var inte mycket kvar av mig efter passet vill jag lova. Fotade mig själv i spegeln och jag ser mer ut som en våt fläck. Min solbränna är borta och jag ser nästan ut som bakgrunden, typ vitt kakel. Fyllde iaf på med lite bars och protein efter passet och hade två grymma PT-pass med mina grymma kunder och sen bar det av hemåt för kyckling. Har märkt att jag sällan fotar mat nu för tiden. Äter ganska tråkig mat fortfarande så inte så mycket att se men jag får kanske bättra mig eller ta in den hemliga kocken igen?

Så glad efter benpasset. Vilken jäkla känsla att kliva ut i solen, möta värmen och känna benen be om en busstur hem, helst utan att ens kliva upp för två trappsteg på väg in i bussen. Den känslan, inte mycket som slår den.
Tack för idag livet, imorgon är en ny härlig dag med möte för framtiden.
/Gustaf