Nästa delmål i bänken är att göra 5 reps på 130 kg – då är jag uppe på samma nivå som jag var innan dieten inför DC. Har liiite kvar på den nivån men trots det, och trots ett sämre pass igår (kroppen var inte 100) gick det rätt bra på Sportlife igår. På videoklippet nedan ser ni ett bra exempel på assisterade reps, dvs passaren (minns ni inlägget jag skrev om träningskompis vs passare?) är med precis så lite/mycket som det behövs för att personen i fråga ska kunna köra klart/slutföra repsen/setetn. Här ser ni 3 reps av mig och 2 assisterade reps då Emily är med, bara för att jag ska få slutföra och känna på vikten de sista repsen också. Blir lät annars att man slutar på 3 och då inte får jobba igenom alla repsen. OBS! Gör upp detta redan innan setet för allas vetskap.

/Gustaf