Med tre lager kläder på hela kroppen vandrade vi mot tuben och mina 4 dl vätska innan passet (resterande för dagen) kändes ynka när svetten lackade i den knökfulla tunnelbanevagnen. Många bra övningar idag, vi ändrade om lite från vanliga standardövningar för att jaga kontakt och vi lyckades riktigt bra. Sitter i skrivande stund och trycker/vrider ryggen för att fortsätta stretchningen jag gjorde efter passet. När det drar och stretar i ryggen ett bra tag efter passet vet man att man prickat rätt. Videon hittar ni nedan och resten av mina videofyme klipp hittar ni här

Mellan de resterande övningarna hängde jag det dingla lite i chinsstången och bestämde mig för att prova på de där med muscle-up en gång till, har ju gjort ett helt brutalt oseriöst försök förut en gång men då fokuserade jag för mycket på att kippa med benen och glömde bort att det var uppåt jag skulle. Idag blev det istället lite smalare grepp (vs mitt chinsgrepp) och sen tog jag i för kung och fosterland uppåt. Min min när jag kände hur jag flög (med mina 98 kg) över stången och fick relativt lätt in armbågen och kunde trycka mig uppåt var nog oslagbar. Inom mig skrek jag av glädje och utåt försökte jag (trots min min som INGEN såg) att se obrydd ut. Fnissade till och ropade på Emily (som hade ryggen emot) och viskade fram min stolthet. Det relativt öde gymmet lade nog inte ens märke till heffaklumpen i taket men vad gör det, jag gjorde min första och nu vet jag hur man ska göra. 2 i rad blir nästa mål.

Arbetar intensivt just nu med att få igång nästa stora steg för IcanIwill och ni kommer snart märka vad det är. Syftet är fortsätta sprida inspiration från alla fighters där ute i etern och jag vet att det finns grymt många talanger som ännu inte kommit upp till ytan. Fokuserar på min uppgift så tycker ni att jag är frånvarande och allmänt lite borta så beror det nog på det i kombination med att jag är uttorkad. Fotojobbet går av stapeln imorgon eftermiddag så hinner jag kasta in ett inlägg innan det är jag nöjd. Annars får ni live-rapporter via instagram (@gustafollas).

Andreas bad förut om att jag skulle kasta upp mina mått nu på sluttampen av dieten och här är den bistra sanningen (måtten är genomsnitt på höger/vänster):
Biceps: 44
Bröstkorg (armar neråt): 112
Navel/Mage (avslappnad): 90
Lår: 63
Vader: 41
Vikt: 97,8kg
Längd:193 cm
Hur ligger jag till? Vad sticker ut – jag vet att mina vader är gigantiska men utöver det?

Med det redogjort är det dags att knega vidare ikväll – Tack för att ni följer mig!
/Gustaf