Tag Archive: webshop

NÖTA TEKNIK OCH PACKA PAKET

13 april - 21:11

What a weekend! Så himla nöjd, främst med mina mark och frontböj igår. Jag tycker verkligen om frontböjen mer än vanlig böj av den enkla anledningen att jag kommer ner mycket bättre. Spelade in en lite film igår bara för att kika på min teknik under passet (därav ”fel” ledd) men det ser så pass bra ut nu att jag kan tänka mig att dela med mig. Stoppade in tröjan i bak bara för att min ländrygg skulle synas bättre och som ni ser lyckas jag hålla den hela vägen ner. Kanske saknar någon cm i djupet om det ska vara atg (ass to the grass) men det är inte det viktigaste för mig utan jag jagar kontakt med låren och då är frontböjen det perfekta vapnet att välja. Stegrade upp till 130 kg och sen blev det marklyft där jag drog en 5a på 200 kg och sedan ett par set rakmark. Riktigt riktigt nöjd och idag på bröst/axelpasset flöt det på riktigt bra. Tack Henke och Danne för ett bra pass! Helgens lilla påfyllning gjorde med andra ord susen.Extra kött Minus 3kg och lite till på två veckor gav mig friheten att äta ute. Ett bra tips om ni ska äta ute är att be om extra kött. Det gjorde jag i form av extra kyckling. 30 kr för dubbel portion kyckling ute i Liljeholmens Galleria. Riiktigt bra mat och supergott! Glad dietpojk. Hela dagen idag har jag annars spenderat med att packa helgens order och när jag väl var klar har det ramlat in ett gäng till. Superglad att det börjar ramla på lite nu och trots att det går segt med lokalen så knatar jag på här hemma. Trångt men det funkar. Tuggar tuggummi och ska hugga tag i packandet igen. PT imorgon bitti och sen ska jag telefonterrorisera de som är ansvariga för lokalen! Håll tummarna. Allt gott så länge gott folk. Hoppas Er helg varit bra! ICANIWILL shipping Marklyft

/Gustaf

LITET FLEXIBELT LAGER

4 april - 8:06

Det är ändå lite kul att jag kan packa ihop och flytta hela webshopens lager på mindre än 40 min. 6 st flyttkartonger är allt som krävs men hade det varit par dagar så hade jag behövt 3 till så jag ska väl inte skryta allt för mycket. Nu när jag får lagret i egna händer och faktiskt kommer packa alla ordrar själv kommer jag kunna jobba mer med de produkter som hamnat lite i glömska. Har en del kläder kvar från tidigare så dessa tänkte jag auktionera ut på vår FB sida istället för att göra mig av med det då det är så får antal. Sist vi gjorde det blev det riktigt kul och lyckats så jag kör samma grej igen. Jobbar med pack-material och lite annat ”runtikring”-saker som kommer på plats inom ett par veckor. Först och främst måste jag få lokalen på plats.

Drar iväg till Vetlanda, äntligen, efter flera tappra försök kommer jag äntligen iväg! Ny playlist på spotify påbörjad som vanligt så ni som gillar min mix hittar aprillistan här. Gällande dieten så kommer jag inte kunna köra all-in nere i Vetlanda för det känns inte riktigt schysst mot Lysse och hans Amanda. Det jag däremot kan göra är att köra min plan med PF, träna som vanligt och ta med mig mina tillskott och standardmellanmål som havregryn med protein. Det finns många anledningar att se en resa eller en avvikande aktivitet från grundplanen som ett hinder eller bara ge efter och låta saker ske medan jag alltid tycker att man ska se utmaningen i det hela. Det kommer ju att ge dig något positivt dvs att du inte får kämpa ikapp det du förlorat från ursprungsplanen, så varför bara ge efter Tycker man det är så jobbigt att sköta kosten eller sitt upplägg kanske man bara behöver välja en annan väg eller ett annat upplägg? Krångla aldrig till saker som inte behöver vara svåra.
Bars – Check
Celsius – Check
Sol – Check
Bra humör – Check!
Tillräckligt med vrid – Check!
Audi Q7 V12-2 Audi Q7 V12 /Gustaf

NYTT KAPITEL MED FÖRETAGET

3 april - 20:28

20140403-202421.jpg Rullar ut mot mitt nuvarande lager och ska börja packa mina produkter. Nu åker allt hem till mig tills lokalen är löst. Det är blandade känslor att ta hem allt som ni säkert förstår men jag har valt att se det som en styrka då jag kommer kunna göra lite mer för mina kunder och ge dem något mervärde. Ni som handlar får se!

Tightsen går idag, tjejernas long sleeve är på väg, ett nytt smycke produceras och de tjocka rosa tröjorna för tjejer är oxå snart påfyllt. Med tanke på att jag inte haft några nya produkter har det varit lite mindre trafik än vanligt i shopen så dessa nya produkter blir ett bra tillskott och en bra injektion. Snart framme och redo för kvällsjobb. Åker till Vetlanda imorgon!
/Gustaf

MEN GE DIG GUSTAF!

21 december - 0:22

ICANIWILL longsleeve-2Ibland blir jag arg på mig själv. Det vet ni. Den här gången gäller det den senaste produkten vi släppt, nämligen den svarta Long Sleeve Hoodie. Först krånglar det hos producenten. Sen krånglar det hos FedEx och både dessa små ”buggar” gör att det drar ut på tiden och vi närmar oss jul med stormsteg. Till sluta lånar jag en bil av en snäll bekant som bor på andra sidan stan (så jag krossar stan med full väska och maxar packning), bränner till Arlanda, efter mycket om och men får jag med mig paketen, åker till andra sidan stan igen, lämnar hos lagret, sen iväg och lämna bilen, förbi och äta mellanmål och sen gå till gymmet. Klockan är 23 när jag kommer hem och under tiden har jag fått stoppa produkten för jag inte kan säkerställa hur många som går och saldo per storlek. Upp tidigt, släpa väskan (som rymmer 90 Liter och är stor som en halv elefant på ryggen) genom tunnelbanesystemet och sen står jag på lagret och packar hela dagen. Hinner knappt träna / äta och släpper allt för den dagen. I vanliga fall packar jag inte ordrarna själv utan betalar för det men den här gången hade de så mycket att de inte kunde hålla sina leveranstider mot kund. Det är bara att kvala upp ärmarna och efter två dagar och två vändor till posten med full ryggsäck (återigen 90 L), en stor postsäck som säkert väger 15 kilo, ytterligare 3 påsar med saker som ska hem och en hungrig mage samt en kropp som reagerar på värmen (vinterjacka på i ett pissljummet Stockholm) och sätter igång mina svettningar.. jag måste stanna 50 meter från Postens Företagscentrum och ”ta om” taget och skifta hand. Folk skuttar förbi med en liten handväska eller en Clas Ohlsonpåse med en julklapp i. Jag blir stående och reflekterar. En Bulldog går förbi och drar åt ett håll medan matte drar åt andra hållet (de väger typ lika mycket). Efter 30 meter dragkamp vinner Bulldogen och matte ger efter.

På nått vis känner jag mig som den Bulldogen, som drar och vill åt ett håll men massa andra saker (läs matte) håller emot och gör det lite extra kämpigt, lite extra grisigt och stressigt. För det har varit stressigt – jag har haft stresspåslag dessa två dagar men när jag lämnar av paketen och betalat frakten så känns det bra, för då vet jag att kunderna kommer få sina produkter riktigt fort. De som beställde i torsdags fick idag fredag. De som beställde idag får till 99% säkerhet sitt paket på Måndag. Som jag tidigare reflekterat trivs jag i lite motvind och kämpiga förhållanden. Jag kan hålla ut länge – men när jag stod där med svetten lackande längst ryggen kände jag att nu får det fan vara nog – jag ville kasta ryggsäcken och bara sätta mig på trottoaren i protest som en sur 5-åring och tugga på en bar men som vanligt biter jag ihop, tar om taget på påsen och går vidare. Lämnar paketen och hetsar vidare till nästa mål, lite gladare, lite mindre stressad.

För en förbipasserande (det var rätt mycket folk ute) så såg de säkert bara en kille som stannade till i 10 sekunder och tog nya tag på sina luffarpåsar men i min skalle hände det riktigt mycket på den korta tiden. Det är den här envisheten och precis den här metoden som tagit mig framåt i skolan, träningen, företaget och livet. Jag är övertygad att om man är villig att lägga jobbet, ta det tunga och gå den långa vägen så lönar det sig längden. Så det här är som vanligt inget tycka synd om Gustafinlägg, tror inte jag skrivit ett enda sådant i denna bloggen, utan detta är återigen en liten historia ur mitt liv som jag delar med Er. Mitt arbete det här året har burit frukt på så sjukt många sätt och vis. Den personen jag blivit och vuxit till under det här året hade jag inte hittat omb jag valt andra vägar och varje gång jag står inför ett val tänker jag att jag hellre ångrar att jag gör det än ångrar att jag inte gjorde det i efterhand.

One Whey

För Er som orkat läsa så här långt, tack. Tror färre och färre ”orkar” läsa mina lite längre inlägg så försöker blanda upp så mycket det går.
Nu ska jag klappa ihop för idag och bara vara nöjd, nöjd över min prestation igår och idag.
Imorgon ska jag verkligen försöka fixa mina julklappar och hämta hem lite protein från Fitnessguru som väntar på mig.
/Gustaf

FLASHIGT VÄRRE MED WEBSHOP

4 november - 19:29

Efter en heldag i Uppsala som startade 5.30 är jag på väg till lagret med refill. Fylla på lagret från lagret. Rätt flashigt. En 90 liters ryggsäck smäckfull och en IKEA-påse. Nästan minusgrader och 3 bussar är inställda. Whatever it takes right?
Brösten ska masseras med ett par rejäla hantlar och sen smyga hemåt från Söder igen. Den här veckan är på riktigt kaos men jag är på nått vis väldigt nöjd med det. Jag jobbar från underläge och blir alltid peppad av det. Vet jag att jag ska vinna eller får en lägg fjäder känns det inte lika bra. Jag vill slita och kämpa, jag vill dieta och kämpa för jag vet hur ljuvt det smakar när jag står på scenen. Fick goda nyheter på mailen idag om de nya kepsarna. Ett par dagar bort bara. Nu hoppas jag på succé då det varit ett jäkla slit med dem. Den gråa tröjan är nästan slutsåld. S och XL kvar sen var det tomt. Stolt över den produkterna och så klart kommer fler varianter snart i shopen! Dags att kasta sig på bussen! Ikväll lovar jag att videovloggen från igår kommer!

20131104-192934.jpg
/Gustaf

TA DIG TID ATT UTVECKLAS

3 augusti - 23:04

Efter 6 veckor på lite högre reps var det idag första passet med lite lägre reps. 6or i bänkpressen och jag drog igenom alla seten på 120 kg. Skönt kvitto att känna sig stark på den vikten och som vanligt i bänken går det bättre och bättre för varje set. Sista setet var lätt och jag kände för att fortsätta bänka. Trots att bänken var ”klar” enligt schemat fortsatte jag för att det idag kändes rätt och bra, kroppen var pigg och träffen på bröstet satt. på 5 extra set ökade jag vikten och minskade på repsen. Avslutade på 145 kg utan problem. Så. Grymt. Skönt – känslan att vara lite stark igen och den kommer från att nöta lite högre reps, tillåta sig själv att bygga lite muskler och sen är det som jag gjorde idag. Ta sig tiden att blir bra, att utvecklas. Är du stark i chinsen en dag, fortsätt nöta. Man måste träna på det man vill bli bra på / stark i. Jag körde kanske biceps 3 gånger i veckan under mitt första år på gymmet och det gav ju resultat. Träningsscheman är till för att ge en bra genomträning av de musklerna du ska träna men precis som med dieten så ska man anpassa efter sin förmåga, sina förutsättningar, vinklar osv.

Pyramid i dipsen och allt ifrån 20 kg extra upp till sen avslutande 2a på 60 kg extra. Med mina 105 kg så blir det 165 kg dips. Rätt tungt men kändes bra och jag kan hålla djupet utan någon smärta i varken axlar eller handleder.

______
Utöver webshopen som nu rullar och ett ännu inte officiellt projekt på sidan av ICIW – som jag vet kommer bli kanon, så har jag nu börjat göra om designen på bloggen. Det är 3.0 som i denna stund byggs upp och det är hög tid att friska upp looken här på bloggen. Samma duktiga programmerar som gjorde 2.0 kommer ligga bakom 3.0. Många järn i elden men det är då jag känner mig levande och effektiv. Att driva företag handlar väldigt mycket om att prioritera. Jag vill ge Er nya produkter och jag har ett par på G men det går inte att bara köpa in nya saker, även om det blir bra. Man måste arbeta med det sortiment man har, få det att sälja för att få in de pengar man lagt ut på inköp av de produkterna. När man börjar rulla lite plus, så investerar man de pengarna i nästa produkt och ligger då ute med pengar tills dess att det börjar säljas och kamma hem de pengar man lagt ut. Det är det här som kallas omsättning. Det snurrar pengar och på sidan av produkterna skall lön, fakturor, fasta kostnader och marknadsföring betalas. Det finns alltid något att arbeta med och därför är det prioriteringar som gäller.
Svarar alltid på alla mail och när jag bytte telefon från 4a till 5 blev det ett glapp med mailen, så, om jag inte svarat på någon av Er som läser dettas mail. Vänligen dra iväg ett nytt så lovar jag att svara.
Lite företagstänk så här på kvällskvisten.
Ha en fortsatt trevlig kväll, oj klockan är 23, natt då! Hörs imorgon
/Gustaf

ICANIWILL SHOP – OPEN FOR BUSINESS

2 augusti - 21:41

Så där då gott folk. Första stapplande steget är taget och sidan är online. Små buggfixar, korrigeringar och testkörningar senare är vi live. Det känns fantastiskt kul att kunna presentera en sådan fin sida trots att det är ”första” releasen. Den blev till under rätt snabba omständigheter och den verkar fungera, peppar peppar. Ni hittar den enklast på icaniwill.se sen klickar ni på shop alt går ni direkt via shop.icaniwill.se (inget www). Har fått några frågor om vissa produkter inte finns ( då de inte syns på förstasidan ) men alla finns där. De som ligger på förstasidan är bara i ”rampljuset” och här kommer vi placera våra nyheter framöver för exponering. Klickar ni alt håller pilen längst upp på ”our products” så hittar ni alla kategorier och produkter där, se bilden nedan. I slidern har vi två bilder som rullar, därav olika utseenden.

Den ”enda” nyheten just nu är  icaniwill shaker v2 – 500 ml i vit och rosa men så fort vi kan ska vi fota våra nyheter (och då även fota om alla andra produkter) och få upp dem på sidan. Ni kommer få fortlöpande information på facebook och via instagram. Jag är riktigt stolt och glad att den är uppe så om ni vill hjälpa mig att sprida produkterna och varumärket vore jag väldigt tacksam. Dagen till ära passerade vi dessutom 200 000 hashtags. Woop ass!

Nu ska jag försöka koppla av och njuta lite av de jobb jag laget ner. Kaffe, mint-glass och lite film med E.
Kika in på sidan och ge mig en kommentar är ni snälla! Vill ni dessutom handla så gör det vettja. Över 500 = gratis frakt.
/Gustaf

NATTEMACKA

2 augusti - 1:31

20130802-013121.jpg

Tack Celsius och Fitnessguru för Nattemacka som man säger neröver. Bara lite småsaker kvar. Första provköpet gick iaf igenom! Yiha!

20130802-013241.jpg
/Gustaf

WE’VE COME A LONG WAY SINCE DAY ONE

1 augusti - 21:26

Den nya webshopen kommer att vara på Engelska för ICANIWILL goes international! Kanske den största förändringen! Idag med instagram och alla sociala medier är det så öppet och lättillgängligt och att begränsa varumärket och handeln till lilla Sverige är bara dumt. Vi får flera förfrågningar per dag om hur folk får dag på våra produkter och det vore bara trångsynt att inte ge dem chansen att handla.

Att skriva ”About us” är lite kul, det är iofs ingen långdragen historia, skrivit den korta varianten men man får tid att reflektera över hur långt man tagit sig. Det är nästan som att titta på en bild ett år tillbaka i tiden. Augusti, 2012, då satt jag på sängen i USA och hade semester. Jag drog min första #icaniwill hashtag och idag, på dagen (så när på 500 st) så passerar vi 200 000 hashtags på Instagram. Så fantastiskt kul hur det spridit sig och växt. Jag minns att jag tänkte att det skulle kunna gå att bygga på men så här stort? Nja det hade jag nog knappt våga tänka och där jag sitter idag, så är det här bara starten.

Har inte så mycket tid till övers att sväva ut i tankarna och skrift, det är fortfarande mycket kvar att göra innan vi kan öppna upp webshopen och pallen från MM Sports landar väl imorgon vid lunch så då kan vi peta in lite saldon och öppna upp portarna. Den stora launchen kommer senare när alla fine-tunings är gjorda och vi ser att båten flyter.

Ny månad innebär ju också ny spotifylista men den här gången har jag inte hunnit vara proaktiv så ni får helt enkelt hålla Er till tåls.
Podcast och video-ala-gopro-style ligger också på is denna vecka men jag lovar att det kommer bli en bra podcast om två veckor. Mer säger jag inte nu.

Benpasset på Delta gick bra men tungt. Tur jag hade rätt färkombo innan!
/Gustaf