Tag Archive: Videoblogg

VIDEOBLOGG BENTRÄNING

4 november - 23:04

Som utlovat! Nedan hittar ni videobloggen från gårdagens benpass, eller delar av alla set och övningar. Länge sen nu så får prova hur ni reagerar och jag själv. Gillar att kunna filma och visa lite smått hur det ser ut när vi tränar. Träningsvärken satt i sen föregående pass men det är ingen ursäkt! Kvällens pass på Medis var grymt. Pangade reps på 55 kiloshantlarna helt själv, utan pass. Det var ganska jäkla yberskönt! Styrkan kommer mer och mer nu och jag hittar bättre och bättre vinklar samt kontakt för varje bröstpass. Tacka vet jag mitt tålamod. Ge gärna lite feedback – ska jag snacka mer/mindre, vad saknar ni osv. Behöver utveckla mitt videobloggande. Tack!

/Gustaf

EN VECKA AVKLARAD – VIDEO

28 april - 22:49

Ikväll tog storkok, arbete och lite för lite sömn det bästa ur mig så tog till ett enkelt knep, videoblogg. Blev 3 min sammanfattning från första veckan på diet och sedan lite extramaterial på en Peter i bra jäkla form 1 vecka innan EM. Imorgon är det måndag, gör något bra av den och inte bara gå och önska att den är över. Gör ni det? Då kanske ni ska göra en förändring. Klockan är satt på arla morgon, promenad i soluppgången är planen, try to stop me!

/Gustaf

NÖRDAR NER MIG

15 mars - 6:43

20130314-224422.jpg

Efter ett TUNGT benpass (vi lassade på bra idag) så har vi varit och fyllt på förrådet på Outback Steakhouse. Riktigt bra köttställe där gänget med David, Jocke och Alvengrip åt en gång när vi alla var här. Idag var det jag Brian och Emily och maten var lite god. Fin köttbit och lite pootatows. Glad, lite trött och nöjd sitter jag nu framför min datorn och stirrar kusligt nära skärmen för att inte missa detaljer. Vad gör jag? Svar: Läser förundersökningen på Anders Eklund för mordet på Engla och Pernilla. Kanske ett udda intresse att göra halv elva en torsdagskväll men arbetet, detaljer, bevis och informationen lockar något fruktansvärt. Jag antar att jag är lite för nyfiken för att kunna hålla tassar och nos borta från materialet.

Har iaf fått ihop en herrans massa klipp som snart ska upp på Youtube och döpas till Videoblogg nr 14 så senare under dagen kan ni smyga in igen, kika på videobloggen och missa inte bonusmaterialet i slutet, lite av en surprise. Nu antar jag att de flesta är uppe ur sängen och dricker morgonkaffe eller kör morgoncardio aight? Har länge funderat på en podcast och vem vet det kanske blir verklighet snart. Sammanfattar hellre i tal än i skrift och nu är det snart inte mer än 3 veckor kvar till detta USA-äventyr är över för denna gång. Tiden har sprungit 100-meterslopp förbi och det känns så klart blandat att bege sig hemöver. Mycket som lockar men det är så mycket som håller mig kvar också.

20130314-224435.jpg

20130314-224502.jpg

20130314-224520.jpg

20130314-224529.jpg

Nya 335 M stod parkerad utanför Outback och jag kunde inte låta bli att fota. Ugglan, dags att byta upp sig?
Blev varnad att det kunde finnas spår av sallad i köttet – inte en salladsbit så långt ögat kunde nå!

20130314-224539.jpg
/Gustaf

VIDEOBLOGG NR 8

14 februari - 19:45

Solnedgången över downtown LA, PWO i skuffen och träning på LA Fitness. Häng med!

/Gustaf

TIDIG LÖRDAGMORGON – VIDEOBLOGG NR 6

9 februari - 16:56

Sitter och plitar kostupplägg och har gjort så sedan 07.00 denna lördagsmorgon.
Har en del att hinna med innan vi ska rulla iväg och träffa en eventuell ny kund här i USA, en svensk som bor här. Får se om jag kan lägga upp nån bild sen. Hann med att klippa ihop den senaste videobloggen iaf så ni får kika vad vi håller på med. Hann inte med att blogga igår kväll då vi efter träningen i princip var in och skvätte lite vatten på kroppen och drog sedan direkt till Sabatons spelning i Santa Ana. Riktigt kul att se dem här i USA och deras scennärvaro och faktiskt glädje på scen, ja det var det länge sedan jag såg ett band som utstrålade så mycket utav.
Har lyckats bunkar upp ett par inlägg nu så ska bara få ner dem på pränt så får även ni ta del av mina tankar. Det ena jag tänkt ta upp är prioriteringar på gymmet – Do or Don’t? Svarar på era kommentarer asap och TACK för stödet och ordrarna för mina t-shirts, glad hela vägen ner i tårna! Hörs snart igen!

/Gustaf

FACEBOOK-SPETZIAL

20 december - 22:12

Facebook Spetzial, som Ove Sundberg hade sagt.
Ikväll lägger jag upp en videoblogg om Jacked XX Superior Edition, den senaste PWOn i Jacked-serien, på Facebook och enbart Facebook. Så många som läser den här bloggen och så få som är med på Facebooksidan, Ollas Träningsblogg. Har kommit fram till att gruppsidorna/min sida faktiskt är lite roligare då man kan ha lite mer dialog mer Er. Försöker uppdatera lite mer nu på denna sidan med små funderingar och diskussioner så idag lockar jag in Er med en fruktansvärt exklusiv videoblogg med SPETZIALeffekter och lite Znö! In och kika, gilla och skriv. Ni hittar gruppen HÄR
/Gustaf