Tag Archive: Venice

VENICE BEACH WORKOUT

23 augusti - 2:09

Ubervarmt väder idag så vad passade bättre än en träningssession på stranden med gott sällskap? Emily, Jag, Chris, Emil och Linus har hängt hela dagen och tränat, ätit, snackat skit och bara hängt. Vi var i samma område som jag bodde ett par veckor när jag var här 3 månader. Flashback, minnen och saknad i vissa fall. Venice är fint men ganska enkelt. Inga flashiga hus av hög kvalité, utan ganska chill. Mycket surfare, uteliggare och träningsglada personer. Det skapar en stämning som formar hela Venice till en gigantisk lekplats. Gubbar på 70 år tränar muscle-ups, slår en boll mot en vägg eller springer med sin hund. Roid-killarna kör dips och någon Jocke som är hög som ett hus sjunger Bob Marley. Venice är verkligen en plats man bör besöka innan man lämnar denna planet!Venice beach workout-18Venice beach workout-20 Venice beach workoutVenice beach workout-19 Venice beach workout-3 Venice beach workout-4 Venice beach workout-6Venice beach workout-22 Venice beach workout-7 Venice beach workout-9 Venice beach workout-10Venice beach workout-21 Venice beach workout-12 Venice beach workout-13 Venice beach workout-14 Venice beach workout-15 Venice beach workout-16 Venice beach workout-17/Gustaf

2 kommentarer

ÄN DET ENA ÄN DET ANDRA

22 augusti - 7:20

Ena stunden funderar jag på glasögon från Gucci för 320 dollar och andra stunden köper jag ett par för 10 dollar. Ena stunden smörjer jag in mig med solskyddsfaktor och i nästa stund smörjer jag in mig i kylspray. Först känns det som jag är bra på muscle-ups och i nästa stund är jag tung som en elefant. Så här har det varit för mig de senaste dagarna. Egentligen gör det mig inte så mycket när jag tänker efter då det är världsliga ting. Huvudsaken är att jag mår bra och kan koppla av. Det är just det jag vill få ut av den här semestern. Ladda batterierna och bara må bra. Har för första gången på över 2 år börjat läsa och faktiskt hitta lugnet och glädjen i en bok. ”En man som heter Ove” får mig att skratta högt med jämna mellanrum och har du inte läst den så kan jag rekommendera det.

Idag drog vi iväg tidigt till Santa Monica och tog en promenad till Venice. Hängde lite i ringarna på stranden och avslutade med lunch på taket av ett av shoppingcentren. Hemåt, lite shopping, mat och gym på det. Svårare än så behöver man inte göra dagen.Promenad Santa Monica Venice_ Promenad Santa Monica Venice_-2 Promenad Santa Monica Venice_-3 Promenad Santa Monica Venice_-6 Promenad Santa Monica Venice_-9 Promenad Santa Monica Venice_-11 Promenad Santa Monica Venice_-15 Promenad Santa Monica Venice_-16 Promenad Santa Monica Venice_-18 Promenad Santa Monica Venice_-20 Promenad Santa Monica Venice_-23 Promenad Santa Monica Venice_-25/Gustaf

Ingen kommentar

SO LONG GOODBYE VENICE

8 april - 7:30


Ikväll tog vi farväl av Venice för den här gången. Solen lät sina strålar värma oss och tidigare hade vi susat längst Highway 1 från Malibu ner mot Santa Monica. Så grymt vacker väg och jag fick ju beskåda dessa miljöer redan i somras när jag kunde bocka av Highway 1 på min bucketlist. Städa, packa samt träna så hårt det bara går är planen för morgondagen – Det blir ju mer eller mindre 2 vilodagar med resan hem så nu ska jag försöka kräma ur det mesta och bästa ur kroppen den sista tiden och äta det jag kommer sakna mest hemma i Sverige. Har fått en del feedback på podcasten och det verkar vara uppskattat och framöver ska jag försöka hålla lite framförhållning så att ni kan skicka in lite frågor / synpunkter inför. På så vis kan vi får upp lite av en dialog. Tackar för era synpunkter, de är viktiga som ni vet.

Bilden ovan är tagen med 360 Panorama-appen. Blev helt OK ändå. Panorama blir sällan precis som man vill ha det tycker jag. Snart sovdags här i LA och jag längtar lite efter mitt Casein hemma i Solna. En kvällshake med mjölk, Body Science Casein och ZMA gör min mage och kropp redo för sängen. Ja ja, har man inte det bästa får man ta det näst bästa.. glass!
Mina dragremmar inväntar godkännande från Tullen sen ska vi få in dem hos MM Sports snarast och då tänkte jag även dra igång en tävling med fina priser! Stay tuned och fortsätta jobba mot Era mål!
Over and Out
/Gustaf

8 kommentarer

MALE FITNESS MODELS – SHOUTOUT

2 april - 9:08

Ganska kul att se sig själv på Male Fitness Models sida i en ”shoutout” som det heter – de delar en bild och bostar min motivation och kanske någon mer. 23 delningar och över 580 ”likes”, och om inte det var som grädde på moset idag till min dagliga uppladdning inför benpasset så förstår jag ingentiiing! (Det var alltså så klart en stor lyckospark i baken!)
Ni kanske känner igen bilden från fotosessionen med Marcus Uggeldahl, typ spontant, två kanske tre veckor innan tävlingen. Då åkte vi till Uppsala en kväll efter arbetet och lekte med kameran. Det är alltid roligt att fota och arbeta med bra folk och det vore ganska kul att fota lite off-bilder också. Blir kanske inte lika kul för Er att se men för en annan är det alltid bra att dokumentera och ha lite ”bra” bilder. Ett hett tips för att få igång en kanske något vek motivation är att just boka in en fotograf , kanske Marcus,  och sen bara fokusera mot det lilla målet ge allt för att komma dit i så bra form som möjligt, om det nu är det ni vill göra!

Efter att vi hämtade vår sleep-walker till Chevrolet Malibu (nån 3,6-L V6a i bilen) hann vi knappt blinka innan vi var i Santa Monica och käkade lunch med Hanne som var på snabbvisit. Hon hade med sig Svenskt godis och även om Amerikanarna är bra på mycket så kickar vi svenskar deras ass med godisproduktion! Vi åt en god lunch på FireHouse Grill och nöjt av det fina vädret i Santa Monica. Sedan Jocke, David och Alvengrip åkt hem har jag inte haft nöjet att besöka Santa Monica så ofta. Det är lite ”slitet” där men det har också sin charm med havet och folket.

Precis innan vi drog iväg till benpasset ringde TNT på dörren och hade ett långväga paket att leverera. Kan avslöja att det var en hoodie och två linnen i men några bilder får ni tyvärr inte. Det är så roligt att arbeta med produkterna och jag hoppas ni kommer gilla dessa lika mycket som resten av produkterna. Spännande spännande.

Benpasset var iaf fullständigt grymt och jobbigt. Linnet var som en .. våt trasa efter passet.
4 set tortyrbenspark – ni vet vilken övning!
4 set benpress
4 set böj
3 set utfallsgång med vikt
3 set liggande lårcurl superset enbens-lårcurl(stående)
Air-squats-tävling

Imorgon kommer jag ha seriösa problem med att ta mig fram obehindrat.
Nu är det full fart i mail-boxen så jag ska slipa till detaljerna för linnena och hoodien och sen försöka sno åt mig lite sömntimmar. Over and out

/Gustaf

4 kommentarer

PHOTOSESSION AT GOLDS GYM

8 februari - 20:15

Igår var det photosession på Golds Gym för mig och Emily. Fick mail för två dagar sen där de behövde någon svensk som tränade på Golds och hade hittat mig genom bloggen. Vad bilderna ska användas till kan jag tyvärr inte avslöja än men kul var det och med tanke på bilderna photoagency levererar på hemsidan så kommer nog resultatet bli grymt!

20130208-111115.jpg

20130208-111137.jpg
Filmade lite och har satt ihop en videoblogg som kommer upp lite senare.
Vi hann med en morgonpromenad och ett vader/magpass innan vi rullade till Venice igår. Idag är det dags för axlar igen. Presspassen har gått riktigt bra den senaste tiden så varför skulle den inte hålla i sig idag?
Såg igår MM släppt lite nya tillskott, får se om jag får med dem i nästa inlägg. Ta hand om varandra!
/Gustaf

Ingen kommentar

TRÄNA, MÅ, SHOPPA OCH ÄT – I USA?

25 oktober - 9:49

Hur många av Er som läser detta inlägg har drömt om att resa till USA? Landa i Los Angeles, njuta av värmen, maten, atmosfären och kanske lite träning?
Eller mycket träning? Som en del av Er resa? Mina planer att utvidga IcanIwill’s affärsområden är i full gång och jag tänkte be om lite feedback från Er vad gäller Träningsresa till USA.

Det vi skulle erbjuda på plats (ej bokning av biljetter) är
– Boende (om man behöver det) under 5-7 dagar
– Inträde och tillgång till Golds Gym
– Fri tillgång till PT (Personlig tränare)
– Guide på plats
– Bokade middagar på de speciella matställena man inte får missa i LA, t.ex. Klassiska Bodybuilder-haket Firhouse Grill
– Transportmedel
– Musclebeach-workout
– Tillskott
– Ev. Fitness Expobesök
– Ev. möte/träning med fitness/bodybuilderprofil
– Fotografering och dokumentering

Ja menar spänna biceps på Muscle Beach i ett par speedos/bikini vill väl alla göra innan man lämnar denna planet eller varför inte äta en episk måltid med överflödigt mycket protein precis som Jay Cutler eller Ronnie Coleman gjorde? Möjligheterna är oändliga i drömmarnas land och därför tänkte vi försöka styra upp en försöksresa i början på nästa år. Vore kul att höra Era synpunkter på detta – Livet är för kort för att inte testa nya saker, träffa nya individer (så som denna resa skulle möjliggöra) och att hänga i USA, LA och Venice är ett MÅSTE för den träningstokiga och inspirerade individen tycker jag (egna erfarenheter)!
Vi förstår självklart att det handlar om den ekonomiska biten också men syftet är främst att få verksamheten att gå runt för de ansvariga på plats så några hutlösa pengar är det inte frågan om. Biljettrpriset och ev eget boende blir ju detsamma som en ”vanlig” USA-resa!
/Gustaf

8 kommentarer