En hel dag utomhus så när som på ett par timmar på gymmet. Förbaskat skönt och en dag som denna ska man spendera vid/eller på vattnet, inte inne i stan, så är det bara. Vi guppade med Nella och Robert ungefär halva dagen och väskan var laddad med egenfixade skagebaguetter. Adderade extra räkor, tomat och gurka, thats it. Till det blev det kall Celsius och lite skuren vattenmelon med passionfrukt. Så, himla, gott!
Att kunna åka båt genom Stockholms fina centrala delar är något jag bara gjort en gång tidigare och man glömmer hur fint det är längst vattnet. Massor av kanoter, StandUpPaddlers, vattenskotrar och badande människor längst hela vägen. Tack så mycket Nella och Robert för idag.

Emily och jag for hem och till Kista där vi motionerade axlarna lite. Sista dagen imorgon på den första 3-veckorsperioden och 15-repparperioden. På måndag släpper jag nästkommande 3 veckor och då blir det 10 reps och lite andra övningar. Jag har ökat i princip alla basövningar och uthålligheten känns mycket bättre. Ser fram emot lite färre reps och mer vikt.

Kvällen avslutade vi på utkiksplatsen här i Råsunda där man ser, och hör lite, från Friends Arena. Iron Maiden spelar där ikväll och jag kunde ana vissa låtar som spelades inifrån Friends. Grilla korv och äta lite Guff, för jäkla mysigt. Har bara maila lite under dagen men annars sugit in solens strålar och bara kopplat av. Imorgon väntar arbete, träning och planering.
På tisdag kommer nästa podcast och fler träningsfilmer dyker snart upp. Trevlig lördagkväll, nedan ser ni delar av vår dag i bilder!

/Gustaf