Veckorna susar förbi och jag känner mig för tillfället lite stressad över allt som ska hinnas med, eller ska, allt jag vill hinna med. Håller på med en stor strukturell förändring för mitt företag som tar lite tid och mycket tankeverksamhet. Är ju ny i gemet med avtalsbitar och man har alltid två val när det kommer till nya kunskapsområden – 1: Betala någon som gör det åt dig 2: Lär dig själv. Gissa vilket jag väljer? Nyfiken i en strut eller Mr jag vill kunna mycket själv. Det är kul och lärorikt men tar mycket tid. Mina många och långa resor den senaste tiden har stulit en hel del tid men jag hoppas att det ger en del tillbaka, om än inte i tid eller pengar direkt. Snart nytt år och det är en ångest / glädjeladdad känsla jag får när jag tänker på de faktum att året ska summeras. Det har varit ett av de bästa åren i mitt liv med stora förändringar och många positiva saker men även ett av de jobbigaste åren i mitt liv. Jag tänker främst på min morfars bortgång. Har börjat plotta ut händelserna i en ”månadslista” och redan nu ser jag hur mycket jobbet det kommer bli att skriva men vet också hur mycket Ni och Jag uppskattar detta årligen återkommande inlägg. Hoppas även att årets krönika ska bli läsvärd.

Snabba kast, från det ena till det andra. Gårdagens axelpass var fantastiskt och jag körde på samma spår som jag skrev om i inlägget tidigare, dvs högreps.
Rotationscuffar 3 set warm
Sidolyft i cabel 3 set x 15-20 reps
Enhandsaxelpress i maskin 4 x 15 reps
Stående press bakom nacken (skivstång) 3 x 15 reps 60 sek vila (aooouuch)
Sidolyft bakom kroppen 4 x 15 med 2 drop
Raka hantellyft 3 set
Rotationscuffar 3 arbetsset

Kungligt pass i mina nya MXDC-tights som jag prövade. Det är ett par kompressionstight som MXDC tagit fram. Gillade designen, väldigt lik 2xu, men jag kan tycka att dem kanske var lite för tunna? Ville nog ha lite mer stöd så att säga. De satt bra över lår och vader men jämfört med 2xu kände jag inte samma tryck. Nu har ju inte jag kanske så mycket nytta av själva komperssionseffekten under ett axelpass utan jag njuter mest av att ha snygga tights på mig (hihi).

Försöker iaf ta frukosten som en lugn start på dagen. Det behövs verkligen. Igår gjorde jag mannagrynsgröt och skar upp lite frukt. Riktigt gott och bra för maggen. Blandade i lite Casein med vaniljsmak från Body Science så klart. #Nomnom

Internet har krånglat under gårdagen och gör det fortfarande så jobbar undan lite admin.grejer så länge.
Hoppas kunna träna med min kära vän Emil ikväll. Om så, blir det mycket pix – annars ska jag försöka ta mycket bilder ändå! Ha en bra Fredag, själv längtar jag till Måndag!
/Gustaf som lämnar Er med ett citerat inlägg från en av mina bloggläsare, Johan. Hans ord gjorde verkligen min dag och det är en ära och ynnest att få inspirera folk där ute bara genom att göra det man älskar att göra. Ni anar inte hur kul jag tycker det är att läsa blogginlägg som detta eller mail från Er! Tack!

Citat:

Lucka nummer 13:
Den mest inspirerande personen år 2012

En person som betydigt mycket för mig detta år och som varit en fantastisk inspirationskälla är ingen jag känner rent fysiskt. Istället har jag lärt känna personen genom att han på ett bra sätt har delat med sig av sina framgångar och misslyckanden i text. Han är en känd bloggare och inspiratör för många inom träningsvärlden. Hans name ärGustaf Ollas.

Jag fann Ollas hemsida för ungefär ett år sedan när jag satt som antagligen många andra och sökte på ”Hur man får stora muskler” ”guide för att få magrutor” osv. Jag kom in på en hemsida som i ett kommentarsfält rekommenderade Ollas blogg.

Jag fastnade direkt för hans blogg, varför? Han skrev om hela sitt liv och inte bara om sin träning. Men ändå fanns där alltid en röd tråd om hans träning och kost.
Han var också den första bloggaren jag läst om som berättade när han mådde skit, hade ätit något han inte skulle samt när hans träningspass hade gått dåligt. Detta öppnade mina ögon och gav mig mig min allra största portions motivation jag någonsin fått från något liknande.
Jag kommer ihåg mig tänka:
Vafan, han där Gustaf Ollas hade också en skitdag på gymmet och han har en grym kropp. Jag har ju också skitdagar ibland, det måste ju betyda att jag fortfarande har chans att följa mina drömmar om att bli en känd svensk kroppsbyggare!

Något som jag också är otroligt imponerad och glad över är att Ollas tog steget och lämnade sitt gamla jobb för att satsa helhjärtat på det han älskar. Jag kommer ihåg det så väl, jag satt hemma och mådde så otroligt dåligt för jag var så kluven ang. Om jag skulle säga upp mig från mitt jobb för att flytta med Jennie till Norge eller om jag skulle stanna hemma i min trygga bubbla, jag hade ju precis blivit fast anställd och fått löneförhöjning! Jag gick in på Ollas blogg och han hade lagt upp ett inlägg om att han hade vågat ta steget och lämnat sitt jobb för att starta upp sitt eget och han var så lycklig över detta. Jag såg detta som ett tecken och här är jag idag, i norge, med Jennie och mår så otroligt bra.

Gustaf driver idag företaget I CAN I WILL som har jag tycker absolut ni ska gå in och kika på HÄR. Där har han riktigt grymma och snygga produkter som han säljer med den lika grymma texten ”I CAN I WILL”. Glöm inte också att lägga in hans BLOGG som favorit. Oavsett om ni är intresserade av träning eller inte så kan jag garantera er bra läsning som ofta kan ge dig många tankeställare.

Tillslut vill jag tacka dig, Gustaf. Tack för din inspiration, ditt peppande, att du tagit dig tid och gett mer informationsrika svar på de frågar jag ställt dig genom året.
Ps. Jag ska göra allt i min väg för att lösa du vet vad 

www.icaniwill.se
www.gustafollas.com

Slut citat.