Då jag knappt dricker kaffe eller te om dagarna utan mest protein, Celsius och lite Pepsi Max (Julmust så här års) så förstår ja inte riktigt varför mina tänder på senaste tiden tappat den schysst ljusa vita färg jag haft så länge. Försöker hålla efter med tandtråd, skölj och borstning men det kanske mer är för tandhälsan och inte utseendet. Har inte varit hos tandläkaren på flera år och jag vet innerst inne att jag borde gå men då jag inte har några problem så försöker jag övertala mig själv att jag kan ta hand om dem själv.
Eftersom jag tycker om att ta hand om mig själv och mitt yttre i viss mån har jag därför bestämt mig för att försöka få bukt med de lätt gula tänderna. En vecka av två avklarad och jag ser tydlig skillnad. The White One används hemma och man borsta, lyser lite på tänderna och penslar på en gegga mellan varven. Har inte hittat något negativt om dem innan jag köpte det och det är godkända i EU så tänkte köra två veckor och se vad som händer. Bra pris var det också för den delen om man jämför lite. Inga ilningar eller liknande symptom.
Benpass på agendan idag och jag får hålla mig till min favorit-hacklift på Delta då jag har kunder före och efter. 5 set hacklift 5 set benpress blir basövningarna. Mina knän är lite bättre efter behandlingarna hos Jonas på Naprapatlandslaget så jag håller i och försöker pina mig själv att stretcha fotleden och knäna bäst det går. Tror all min bilkörning där högerfoten under längre perioder är ”låst” har påverkat rörligheten i den fotleden negativt. Överlag känner jag mig stel och i morse när jag rullade på min foamroller så kändes jag hur jag verkligen är trött på att vara stel. Nu är det slut på fusket med stretchingen, nu ska herr Ollas bli mjukare, därmed basta!
Rörligheten hjälper ju till nått enormt när det kommer till att kunna hantera och lyfta rätt och belasta rätt. Det kan uppleves svårt att börja mjuka upp kroppen men som vi konstaterade igår när vi låg och mjukade lite på matten på Delta är ju att om det gör ont när man rullar runt på en foamroller så är man helt enkelt stel! Kroppen ska kunna klara av den belastningen utan att behöva skrika rakt ut! Rullers har gjort en rätt bra instruktionsvideo om ni vill börja köra självmassage/minimera stelheten i musklerna.
/Gustaf