Tvätta, smörja, smörja, smörja, smörja och tvätta, sen smörja igen.
Suttit halvt barfota idag, tur mins kollegor fortfarande har semester!
Idag kör vi rygg, allihopa, även DU! Du måste köra rygg, planera om ditt schema och kör rygg.. Hör du mig? Det är verkligen en ryggdag idag och DU kommer sätta PB! Uppfattat?
Bra, då kör vi!
Det gamla klassiska uttrycket dör inte i första taget – Det vet man om man tatuerat sig någon gång.
Är inte den typen av personer som med jämna mellanrum fyller på kroppen med gaddningar, tvärtom, väldigt restriktiv och jag funderade länge och väl innan jag bestämde mig för min första på högerfoten. Den andra, som jag idag fäste på min vänsterfot, var tillägnad morfar. Det är en mening som han nästan alltid sade till mig/oss när man gick därifrån efter ett besök. Valde att översätta den till kinesiska för att den bättre skulle passa ihop med min andra.
Det tog ungefär en timme med varierande smärta. Foten sägs vara en av de ställena som är värst då det är så pass mycket nerver och så pass lite fett under huden. Är extremt nöjd med resultatet. Nu väntar bepanthensalva i 2 veckor. När jag sitter här på stolen och skriver så känns det nästan värre än när jag låg på britsen – adrenalinet som slås på efter ett tag när man ligger där har gått ner och nu kommer efterdyningarna.
När jag låg där tänkte jag på morfar nästa hela tiden. Det hjälpte att tala med honom och tänka runt smärtan. Ganska häftigt faktiskt. Nu är du med mig hela tiden både i tanken och kroppsligt, bokstavligen. Andreas på Temple Of Art i Falun var fantastisk duktig. Passar även på att tacka Jacob som hjälpte mig översätta.
Träning direkt efteråt, ja det går bra, man hade ju värmen (läs handsvetten) uppe från tidigare.
Bröst/Axlar
Sned bänkpress 8 set
Sittande militärpress 8 set
Sidolyft 6 set
Cabel 6 set
Triceps, 3 övningar x 3 set
Fick även förmånen att pina en bekant och hans polare på gymmet med min patenterade bicepsövning och sen lite triceps. Trivs verkligen att pusha andra som jag många gånger tidigare berättat. Ger mig själv lite tryck att prestera då.
Första dagen på jobbet känns rätt bra. Trivs med rutinerna och imorgon åker jag hem till Sthlm för att fortsätta arbetsveckan.
Ni glömmer väl inte bort att följa på Instagram? Det är så himla lätt för mig att kasta upp en bild och det är precis lika lätt för er att följa, krävs bara en snabb installation av appen och kontoregistrering. GustafOllas @ Instagram. Kan nämna det igen, Ni som vill följa mig på Facebook, sök på GustafOllasPublic, inte min privata sida. Tack!
Nu ska jag duscha och förbereda inför morgondagen. Imorse vägde jag straxt under 95 kg och jag har bestämt mig för att fota dagsformen varje dag fram till tävling nu och sedan klippa ihop till en stillbildsfilm. Tror det kan bli riktig skoj att se. Ett litet experiment.
Tack för alla snälla ord om designen och Body-inslaget. Kul som bara den!
/Gustaf
Mailade Alex på BODY när vi var på semester i USA och frågade lite kring Månadens Fysik På Gatan och vad som gällde. Drog iväg några bilder och svarade på några frågor. Blev rätt förvånad när Jocke MMSade mig nyss och bifogade denna bild. HELT själv på halva uppslaget, vanligtvis brukar det ju vara i alla fall 2 personer! Sen att man är 26 och inte 27, ja det får man leva med. Det blev en härlig start på veckan ändå. Ska rulla vidare ner på stan efter jobbet och förgylla min vänsterfot med en tatuering. Högerfoten har länge känt sig ensam och slår man ihop det med mina starka band till Morfar som nyss gick bort så kan ni lägga ihop 1+1.
Får även passa på att åter tacka Binais ”Wolf” Begovic som tog sig tid att träna med mig och Emily i USA. Kika in hans blogg på Body HÄR!
Har ni inte gillat något inlägg tidigare så är det nu HÖG tid att ni klickar på den lilla ovala knappen för de HÄR gillas riktigt mycket!