Sista passet på Delta blev ett benpass för mig och Jocke medan de andra slipade på sina förhållandevis ”pigga” muskelgrupper.
Mitt och Joakims pass blev en killer för framsidan, det enda som var lite fräscht, iaf innan passet (hihi).
6 set benspark med 20 reps (10 drop 10 sista 3 seten) – uppvärmning borträknad
6 set hacklift smal stans, negativt 5 sek, stegrande vikt
3 set sissysquats
Nu blir det Så mycket bättre i soffan och sova innan morgondagens tidiga PT-pass startar en ny grym vecka! Ciao
/Gustaf