De första som händer när jag går in på Odenplan idag är att gänget med Mr Sewén och bänkpressar-Petter häver ur sig högt och tydligt så halva SATS hör:
”Här kommer han, månadens fysiiik”
Jag skäms lite. Vill helst ställa mig bakom snöret till cabelcrossen (där jag numera skulle kunna gömma mig bakom med en morgonvikt på 94,4 kg imorse) men samtidigt tycker jag det är lite kul inombords. Har ju kämpat länge och väl för att ta mig dit jag är idag och det skäms jag absolut inte för.
Träningen idag var precis som jag skrev i föregående inlägg, magisk! Smärtan i axeln var minimal och jag kunde göra flera chins idag utan att känna smärta och behöva avbryta. Framgång!
Latsdrag superset Pulldowns – 5 set på varje 10 reps på varje set
Sittande rodd 5 set
Skivståndsrodd 5 set
Facepulls superset hantellyft (för baksida) 4 set
Rotationscuffar 6 set
Mage 4 set
Emily körde med mig idag och hade ett minst lika bra pass. Det blev inget PB för mig men det som räknas som PB var att axeln och därmed chinsen fungerade. Winning!
Dags att ta hand om morgondagens bestyr.
Hörs senare allihopa, glöm inte bort att införskaffa Er ett ex av Body!
/Gustaf
Moving on så vare chins(rygg)fest! Filmen är på väg upp på Youtube nu och även idag fick jag förmånen (att var sist ut, då jag körde tyngst i chinsen) och spöa Kristian. Muhaha (I love it – de händer så sällan!) Mer om detta senare på filmen.
