Tag Archive: SATS Tuletorget

MÅSTE MOTIONERA ARMARNA MED!

8 februari - 17:21

Nu när jag kör så mycket CrossFit har jag äntligen fått en anledning att köra armarna mellan varven. Så dagens recoverypass innehöll lite lätta pullups, roddar, baksida axlar och lite pistoler aka armar. Kvällen bjuder på storhandling och matlagning. Veckan innehåller två spännande möten så jag ska kliva över till jobbet och förbereda mig lite mentalt. Kikade faktiskt på Casino Royale igår, haha var bara tvungen. Ikväll är det Quantum of Solace så ska försöka vara klar med helgens bestyr innan 21.00. Workout icaniwill animal tights-3 Workout icaniwill animal tights-4 Workout icaniwill SATS Tuletorget-1 Workout icaniwill SATS Tuletorget-3 Workout icaniwill SATS Tuletorget-5 Workout icaniwill SATS Tuletorget-6 Workout icaniwill SATS Tuletorget-7 Workout icaniwill SATS Tuletorget-8 Workout icaniwill SATS Tuletorget-10 /Gustaf

Ingen kommentar

SLAKTA FRAMSIDA

1 februari - 19:36

Platsen är SATS Tuletorget, muskelgruppen är ben, övningarna är Benpress, uppsteg på box, singel-rakmark med skivstång och bensparks-SM! Börja dagen med proteinpannkakor, en chokladboll och en bra låt som kickar ditt sinne. Jag har påbörjat min Februarilista och där finner ni 2 låtar än så länge. Traska bort i snöslasket till gymmet, detta skapar karaktär och rätt inställning. Väl där snörar ni på skorna ni tycker mest om, sippar på det sista i Er PWO och sen bär det av. Börja värma lätt i benpressen, stretcha höfter, fotleder, tårna, baksida och framsida. Trappa upp så tungt ni kan utan att tappa fullt djup. Väl där blir det 5 set med 10 reps. Det ska var smärta och ont från reps 5 varje set. Tugga taggtråd och ät upp repsen. SATS Tuletorget-5 Utför sedan 4 set med enbens rakmarka, superset med uppsteg på 50 cm platå med kettelbells i händerna. Klar? Ja då går du direkt till bensparken. Smäller på 75 kg, drar 15 reps och sen upprepar du detta 10 (!) gånger. Gå hem i snöslasket som nu känns mkt bättre, inte i benen men i sinnet, för nu ska du hem och fylla på med mat. Jag kör fläskytterfilén i ugnen just nu och serverar lite ris. Tack för mig, hej. SATS Tuletorget-6 SATS Tuletorget-7 /Gustaf

Ingen kommentar

EN SÅN DÄR DAG

12 januari - 23:28

Hej och hå. Milt sagt. En sån där dag som gått i 250 km i timmen från start till.. nu. Ligger i soffan och sippar på min kvarg, för det får jag fortfarande äta. Allt har löst sig men det har tagit mig lite mer kraft och fokus än väntat. Nu är iaf lagret påfyllt för ett tag. Imorgon går det iväg ett helt gäng kläder till återförsäljare runtom i Europa och saldon på shoppen skruvas upp, skönt. Stått relativt tomt ett bra tag och det är inget direkt önskemål från min sida som ni förstår. Min nya kompis gör verkligen bloggandet lite roligare. Precis installerat lite program som jag behöver för att kunna flytta över större delar av mitt användande till min lilla mac. Var tvungen att gå till gymmet och träna av mig lite överskottsenergi och få släppa allt för en stund. Ny/Gamla tröjan som vi släppt igen satt iaf som den skulle. Nu blev jag riktigt taggad på att jobba vidare med lite mer killkläder. Vet att många frågar efter det och jag tror det finns ett behov där ute, bara killar vågar shoppa lite mer på nätet så skulle utbudet öka. Nåväl, trots att SATS Tuletorget var som en tropisk växtzon, något fel på AC:n, så gick det ändå bra idag. Tränade på pullups, wallballs, hopprep och sedan lite styrka. Bra ljud och en Redbull kickade igång mig efter mycket om och men. Dags att beta av lite mail och sedan sova. Heppåre! Sudio Klang Gustaf Ollas Long Sleeve Hoodie-3 Douchebag gymbag /Gustaf

Ingen kommentar

ICANIWILL TILL FITNESSFESTIVALEN

11 november - 21:33

Rubriken säger väl det mesta! Målet är att ICANIWILL ska till Fitnessfestivalen 2014. Vi har inte riktigt spikat alla detaljer så därför får ni hålla Er till tåls en tid till innan all info kommer. Hotell & transport är iaf bokat ner till Götelaborg så nu ska vi bara styra upp resten av bitarna. Har beställt hem ett par tights som kommer släppas på FF och säljas på plats. Ska verkligen bli grymt roligt att få träffa massor av kunder face-to-face. Tror även att många vill känna och klämma på produkterna för att lättare kunna köpa via shoppen. Är det någon av Er som läser detta som ska ner till FF?

Apropå den nya shoppen så är det imorgon dags att dra igång testerna med Klarna och vår checkout. Boysen på IT jobbar på i det tysta och jag har smygkikat via provsidan och det ser bra ut. Att ständigt jobba mot förbättring, både privat och företagsmässigt är ett stort driv i mitt liv. Att göra saker mer effektivt och bättre känns naturligt.
Jon har landat i Sthlm också så vi ska se om vi kan sammanstråla och köra lite dyngträning här framöver. En videoblogg kanske vore på sin plats? Fick idag beskedet att jag får tillbaka en bra slant på kameran som stals under USA-resan. Känns riktigt kul för då kan jag börja filma igen i HD.

Dubbla pass idag. Ben med Henke (Böj, frontböj och Overheadsquats) på fm och sen avslutade jag dagen med Emily på SATS Kista där vi pangade presspass för axlar och bröst. Mat i magen och ett avsnitt Breaking Bad så somnar jag gott sen. Imorgon är det klippning och möten samtidigt som DHL kommer göra den största leveransen i företagets historia. Nervös och förväntansfull. Ha en grym kväll! workout gym workout gym-2 workout gym-3 workout gym-4 workout gym-5

14 kommentarer

ALLT PÅ EN GÅNG

1 augusti - 8:00

Igår kom då allting, på en gång. Samtidigt som David rullade in i stan anlände mina tights och alla hoodies. Skönt att ha grejerna på plats och efter intensivt arbete så är allt iväg nu. Dagen igår var grym. Först åt vi riktigt god mexmat på Kungsbron och sen rullade vi runt i stan och uträttade ärenden. Alltid kul att ha besök från vänner. David och jag är väldigt lika varandra på många plan. Spana in hans biceps tex nedan!

Dags för klippning nu hos bästa Sofia på Pure. Min fastbyggda mössa aka frisyr börjar bli lite väl vildvuxen. 1 aug idag och nu börjar planeringen inför semestern på riktigt. Dessvärre ligger Norweigans plan-strul och skramlar bak i huvudet. Jag har betalt för att flyga Dreamliner och jag vägrar åka något ersättningsplan bara för att de har för få nya kärror. Nåväl det löser sig på något vis. Hörs senare icaniwill tights-2 David-14 David-16 gustaf ollas biceps /Gustaf

2 kommentarer

TVÄRSTOPP

1 juli - 22:21

Utfall med skivstång på ryggen. Näst sista övningen och jag är så där halvt helt tvärsvettigt grovslut, pulsen är hög. Äntligen framme efter detta set. Stöter upp skivstången (40 kg) på raka armar och ner på axlarna, för att sen släppa mot marken. Sen kommer jag på att det kanske kommer se lite nonchalant ut då spinninggruppen sitter precis bredvid (SATS Tuletorget är väldigt öppet). Precis när stången träffar marken har jag hunnit ändra mig, så där halvt, så jag gör ett trött försök att dämpa stången/hålla emot och i samma stund som jag inser mitt dåliga val ekar mina tankar till mina kunder i skallen (antingen håller ni emot hela vägen eller så släpper ni, annars händer det ofta att man gör illa sig). PANG!

Stången studsar mot gummigolvet och träffar min trötta tumme som är på väg för att dämpa fallet. 40 kg studs på rak tumme ger för den som inte provat själv en ganska ilande, skrikande, svidande smärta. Hej spricka, hej potatistumme.  Då jag är van att fixa sprickor i min stortå har jag tränat upp förmågan att känna igen en spricka-smärta rätt fort. Skriver detta inlägg med 9 av 10 fingrar och försöker mellan raderna kyla sedan en 45 min tillbaka. Så. Jä*la. Klantig.

Utöver det en bra dag. Många positiva besked och roliga möten. Hem från jobbet och kika på sista åttondelsfinalen nu! Vill ni se mina front-squats från innan jag paja tummen kan ni kika videon på instagram eller ovan! Då tummen inte riktigt fått sin nya färg (lila) än så får ni istället en bild på mina alldeles egna ICANIWILL post-its! Det började som en post-it och nu har jag egna, maffigt värre. Rätt stolt faktiskt! Ciao!Post it icaniwill /Gustaf

4 kommentarer

BEN PÅ TULEGATAN

29 juni - 11:37

Att få känna sig stark både mentalt och fysiskt är en svårslagen känsla. Vikterna staplas på ben styrkan bibehålls. Ni har nog alla haft ett sådant benpass. Det var så för mig i förrgår. 10 set benpress varav 5 var negativa (5 sekunder i den negativa fasen) och trots att det bränner, svider och skriker i benen så tar skallen över och säger åt benen och kroppen att prestera mer! Denna känsla tar jag med mig i kommande vecka. Pedalen i matten och inga hinder!
Ben SATS Tulegatan Gustaf Ollas-8 Ben SATS Tulegatan Gustaf Ollas-9 /Gustaf

Ingen kommentar

MIDSOMMAR PÅ INGÅNG

19 juni - 14:42

Vädret har varit strålande den senaste veckan men så klart när midsommar närmar sig kommer regnet. Inte för att jag bryr mig en endaste sekund om vädret då jag precis genomfört mitt största inköp hittills i företagets snart 2-åriga historia. Ingen har någonsin vunnit stort på att fega och med vetskapen att jag har stöd i ryggen har jag slagit till rejält på tightsfronten. Det är nu eller aldrig, investera eller inte och jag kör! Nedan ser ni en modell som är beställd för både herr och dam. Bilden är tagen igår på SATS Tuletorget. Fick vänta länge på att ljuset skulle slå om till lila, ganska schysst matchning va? Pre-order på tightsen öppnar 25 Juni. Missa inte, sist tog allt slut på 18 timmar.

När man mår bra inombords, ja då mår man bra på riktigt. Min vän Niclas, som är en jävel på musik, skickade dessutom en länk till hans konto på Soundcloud och mixarna som finns där är så magiska. Vill ni lyssna hittar ni listan här. Nu ska jag bara luta mig tillbaka i stolen och knäppa en kall Pepsi Max. 5 min vila förtjänar man. Midsommar kommer firas uppe i Dalarna och imorgon kör vi Hoffmaestro i Leksand. Untz Untz! ICANIWILL Black Series tights /Gustaf

4 kommentarer

WOAAAH! HANDSTAND PUSHUP!

16 juni - 21:42

Visst den är mot en vägg men det är ändå ett enormt steg framåt. Med tanke på att jag verkligen inte tar 100 kg i militärpress (snarare 75kg) har Handstand känts smått omöjligt men idag släppte det bara. Balans, kontroll och vilja. Fanken så kul det är. Annars mosade jag axlarna, magen och vaderna efter en lång dag med mycket arbete i det tysta. Jag vill så gärna att det ska hända saker och saker som syns, som ger sälj och ökade tillväxt men det man måste ha med sig i företagandet likväl som i träningen är att det är jobbet i det tysta som möjliggör tillväxt. Bra kväll med tonfiskfilé i magen. Snart keso med vattenmelon och lite kvällsmail. Någon som gjort något spännande idag där ute som vill dela?
/Gustaf

Ingen kommentar