Herrejösses va trött det går att bli under kort tid. 15 min och 59 sekunder rättare sagt. Efter benpasset igår var jag seg men lät inte det stoppa mig från att utföra mitt första Gorilla Fitness-pass. Först lite power-snatch med OHS sedan började det roliga. 5×5 på 80% av 1RM, vilket för mig resulterade i 120 kg. Har 180 kg som 1RM men det var ett tag sen och sedan dess har tekniken fått gå före vikterna. Efter det var det dags att kavla upp ärmarna! Frontsquats på 42,5 kg och sedan Lateral-burpees (hoppas över skivstången, ner, armhävning, upp, hoppa över skivstången osv.
Upplägget var 21-18-15-12-9-6-3, on time. Hej och hå. Hittade ett bra tempo och lyckades landa på 15,59. Vad gör du den på? Tjejer kör 30kg. Dags för sängen efter en bra dag. God kväll /Gustaf