Tag Archive: Redbull

CROSSFIT REGIONALS MERIDIAN 2015 – COPENHAGEN

1 juni - 22:51

Då har jag landat och jobbat igenom första dagen efter helgen. Idag när jag vaknade var jag övertyga om att det var Fredag då jag rest och jobbat i helgen. När jag insåg att det ”bara” var Måndag blev jag ganska glad, mycket kul att göra denna veckan och då vi drar till LA nästa vecka så har jag en hel del att styra här på hemmaplan.

Tänkte dela med mig av ett par bilder jag tog under tävlingen i helgen. Två av våra tre lag gick vidare och en av två individuella alteter likaså. Det  är något sjukt va dessa människor och kroppar klarar av att prestera. Jag är djupt imponerad och riktigt taggad på att fortsätta träna och bygga upp min kropp mot en högpresterande maskin, inte bara rent företagsmässigt utan även idrottsligt. Mycket kan man säga om CrossFit vad gäller teknik och utförande men det har spänning, puls och ett jäkla drag! Tack för en fantastisk helg allesammans!CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-1-2 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-1 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-2-2 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-2 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-3 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-4 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-5 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-6 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-7 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-8 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-9 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-10 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-11 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-12 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-13 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-14 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-15 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-16 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-17 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-18 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-19 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-20 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-21 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-22 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-23 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-24 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-25 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-26 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-27 CrossFit Regionals Meridian 2015 Denmark Copenhagen-28 /Gustaf

1 kommentar

UTE OCH CYKLAR?

2 oktober - 22:13

Nja, det skulle jag väl inte påstå att herr på filmen är. Såg han i Uppsala på Martin Söderström Invitational. En lite nett film att duna in till. God kväll! /Gustaf

1 kommentar

JON GOES KING MAGAZINE FITNESS MODEL

4 januari - 18:42

Då var den dagen förbi, eller den delen av dagen med aktivt arbete. Nu fortsätter vi kvällen med mail, kostschema och annat kul.
Idag har jag återigen fått äran att ge på Jon ett pass på gymmet, den här gången blev det 24 Fitness (Fridhemsplan), första gången jag var där, helt OK gym men det kändes lite litet och personligen tycker jag det nästan blir lite pinsamt på ett gym när inte musik är på. Allt man säger och gör hörs då ingen annan säger något.. nåväl. Innan passet hade vi varit och fotat för KING Magazine. Vi mötte upp de supertrevliga gentlemännen från KING och fotografen på Hotell Nobis på Norrmalmstorg för en fotosession med temat – träna på resandet fot / hotellet. Det finns väl ingen bättre än Jon att välja för just det ändamålet då herrn har 300 resedagar per år. Vi fotade ett dussintal övningar som man enkelt kan göra på ett hotellrum och sen blev det några foton på oss tillsammans. Numret kommer ut i Mars!


Självklart har J-boy fått ett par IcanIwill-armband så även han har ”the look” på gymmet. Janni krigade som vanligt på och hon har verkligen gått framåt sen vi började i somras. Stor skillnad i fysik och styrka. Grymt jobbat.
Ikväll när jag packar ihop datorn ska jag unna mig en timme i soffan med lite kesella, Jan Stenbeckdokumentär del 1 och relax. Både Jan och Jon, ha, är personer som motiverar och inspirerar mig. Det vågar gå snett emot strömmen, ifrågasätta och testa saker väldigt få vågar. Jons inställning och driv var en bidragande faktor till att jag vågade satsa på mitt egna företag. Nu är det lax-dags och imorgon tar vi nya tag med ny kund och sedan träning samt utvecklingsmöte med min kära jobb-coach i Uppsala. IcanIwill ska växa!

/Gustaf

10 kommentarer

EVEN CHAMPIONS FALL

18 september - 20:29

Nu händer det snart gott folk. Idag har bankärendena klarats av och det börjar dra ihop sig. 1½ vecka kvar innan jag kör IcanIwill på heltid. Ska bli så fruktansvärt skoj att testa eget på riktigt med full sula från dag ett. Smygkör ju redan med Jon och hans flickvän Janni. Idag var det biceps och mage med Mr Olsson. En kämpe och champion i dubbel bemärkelse – Inte bara är han en trogen kund som helt enkelt gör det jag säger åt honom att göra på gymmet, han gör det jäkligt bra samtidigt som han fungerar som ett grymt bollplank. Herrn har ju fler företag och projekt än jag har ådror på kroppen (än iaf, passa dig!). Efter att magen brände, biceps var så svullna att hans ärr höll på att gå upp igen så krämade jag ur han det sista, dvs Tabatarodd – Muhaha! Efteråt var han liite lätt trött även han. Det finns inget bättre kort om man verkligen vill köra ur sig det sista

Flexiing ze biceps!

Nu drar han iaf iväg på turné igen och jag fortsätter foka på min diet. Har idag fått lite hjälp med kosten och nu ska vi inte se om jag kan kicka igång dieten på riktigt igen. Har länge velat sätta mig i sätet och bara åka med. Nu lämnar jag över dela av ansvaret och fäller ner huvudet mot vinden. GO Gustaf, GO

Efter vårt pass körde jag rygg, högt tempo, 4 övningar, lite vila och mycket känsla i ryggen. Uppe på lite viktade chins för första gången på ett tag. Skönt att bryta högrepsperioden och köra lite tungt. Min rygg svarar verkligen bra när jag skickar på mycket vikt.

Dags att jobba vidare med IcanIwill sidan. Snart klar och jag vill bara be er gå in på Facebook och ”Gilla” min företagssida. Skulle betyda så mycket! Klicka HÄR eller sök på IcanIwill på Facebook! Tack..och snart godnatt. Klockan ringer 04.15 imorgon för tidig avfärd till Dalarna.
/Gustaf

Ingen kommentar

FLASH GORDON AT DELTA GYM

17 september - 21:07

Ett lättare pass idag med Jon i vindens eller Flash Gordons tempo, eller var det bara Neo-Jon som påminde mig om den berömde Flash? Jon hade behov att köra igenom benen så hans önskan är min lag. Känner nu att mina ben, som innan passet var lite tunga, även dem känns bättre nu. Rejält med stretch efteråt gör ju susen det också. Delta Gym stod för lokalerna idag, Skuggan och gänget där är alltid lika trevliga. Hann dessutom byta några viktiga ord med Mr Symetri och Styrka, aka Fysmonstret Ako!
Hacksquat 6 set
Reverse Hacksquat 5 set
Liggande lårcurl 6 set
Stretch 20 min 

Det är svårt att träna ben när vaderna är betong. Heeelt trasiga sedan trappintervallerna så framöver finns det bara ett sätt att träna vader för mig, ingen tvekan! Byggsäsong = Större vader! Mina 2xu compression tights gör faktiskt träningen lite lättare när de trycker ihop muskulraturen. En bra men dyr investering.

Jon pressar på trots jetlagg och stort sömnbehov – Fighting man i nya lysande pjux från Nike!


Återigen planering av kosten för veckan. Har lite kvar att göra i kombo med tvätt. En Redbull eller Celsius hade suttit fint nu. Märker att mitt koffeinbehov på diet piiiikar rejält. Morgonpromenad ligger även tisdag, planlagd, detta då jag går upp 04.10 på onsdag för att hinna med tidiga tåget mot Dalarna. Ombyggnationen av blå linjen förstör min sömncykel totalt! Dalarna onsdag-torsdag innebär mer planering och återigen planering – skam den som ger sig!

/Gustaf

Ingen kommentar