Tag Archive: proteinrik mat

SOMMARTALLRIK

30 juli - 20:59

fitnesskost-1 Då sommarvädret totalt lyser med sin frånvaro får vi istället försöka bringa in sommaren på annat sätt. En sommartallrik kanske? Perfekt post-workout. Svängde förbi ICA och köpte en grillad kyckling, en burk färdiga potatisar, en avokado, en förp halloumi och lite majs. 50% till middag, 50% till lunch imorgon! Enkelt, snabbt, bra och gott.

Imorgon efter jobbet ska vi ut och ”fira lite”. Vi har producerat den bästa månaden i historien på ”firman” så då ska vi käka lite och gott leka lite. Play hard, eat good som det heter på engelska (eller inte). Jag försöker bli bättre på att fira, det sägs vara optik att fira framgångarna och vem vill inte vara det?
God kväll från Lidingö och soffan.
/Gustaf

DEN HEMLIGA KOCKEN LAGAR JORDNÖTSPROTEINBOLLAR

14 februari - 20:38

Tungtvistande ord, jordnötsproteinbollar men som tur var är recepten i vanliga ordning geniala, enkla och resultaten.. ja de talar för sig själv eller ska vi säga smakar?

Approved Food by JW

Ca 2 dl havregryn,
2 matskedar jordnötssmör
2 skopor (de små)vaniljcasein
2 matskedar lågkaloriäppelmos (med aspartam)
Lite vanilpulver
Lite kokosflingor
Lite kanel
Lite Stevia
Sen adderade jag en skvätt mjölk för att inte få det för torrt. Ner i en skål och rör runt. Smaka av så det smakar gott.
Rulla till bollar och kylas lite i frys eller kyl.
/JW genom Gustaf

DEN HEMLIGA KOCKEN LAGAR LYXIG PYTTIPANNA

11 februari - 19:09
Approved Food by JW
Potatis, champinjoner och ryggbiff är det enda som behövs.
Skala och stek potatisen rå i olja.
Fräs (låter godare än ”stek”) ryggbiffen snabbt.
Blanda allt och addera champinjonerna.
/JW genom Gustaf