Spenderat stora delar av dagen på båt och guppat. Lite småröd nu men ska peta mig iväg till gymmet för axlar. Tänkte bara ge Er ett tips på hur ni på bästa sätt bränner fett – Detta är en extrem teknik som jag fått lära mig av en 120-årig Hindu på ett läger i Mogadishu. OBS! Filmen gör sig bäst i 2x normal hastighet!
/Gustaf
Har ni sett avsnittet på Simpsons där Mr Burns drar på sig en väst av gorilla och springer runt som i en musikal och sjunger ”see my vest..!”?
Lite så känner jag mig idag fast skillnaden är att jag inte har en tjuvjagad gorilla kring torson.
Hösten är i krokarna och man kan/får klä på sig lite mer stiliga kläder för att parera kylan. 40 min promenad avklarat mellan 05.00 och 05.40 med känslan av tacksamhet, lycka och kraft var med mig hela vägen! Att möta upp höstmorgonen med ”Don’t you worry child” – Swedish House Mafia i lurarna (lyssna nedan), ta första andetaget, känna hur övertygelsen om det jag gör och de beslut jag fattat fyller kroppen tillsammans med frisk septemberluft, det är så häftigt! Tacksamheten som jag känner över att min familj, mina vänner och jag får vara frisk finns även den i morgonpromenaden. Önskar fler fick känna samma känsla 05.00 en tisdagsmorgon!
Önskar er en fantastik tisdag!
/Gustaf
Laddar om batterierna ikväll inför en fredag i världsklass. MMSports leverans, jobb, celsius, mer jobb i form av #JDgetingstronger och träning! Torsken (400g) som jag åt igår var grym, hör och häpna. PAM cooking spray, fräs på filéerna så de får yta, pressa vitlök, flingsalt, peppar och citron. Namnam! Testa.
Kvällspromenad hem från tuben nu, soffan med lite te, Dagens Industri och kvalitetstid med Emily! Trevlig kväll!
/Gustaf
Vi kom upp, vi gick i sömnen, vi drack Celsius, vi började jogga, vi joggade 40 min, vi kom hem, vi genomförde vårt morgonpass, vi segrade! Ha en grym fredag allihopa. Laddar om till eftermiddagen då det blir dipspass på Delta Gym. Är lika förvånad varje gång efter att vi tränat på morgonen. Går utmärkt och med ”tom mage” menar jag Aminosyror före och efter träning. Självklart från Body Science!
Powerwalk kan vara ett av de mest överanvända och missbrukade orden. Powerwalk för mig är inte att gå så armarna svänger mer än håret i en rockkonsert utan en promenad som ger kraft. Första promenaden avklarad här i Alhambra. 70 min i solen med en miljö som är så fantastisk vacker. En klar morgon med bergen i horisonten. Vattensprinklers igång, LA Times’ utanför folks dörrar och 25 grader.. Livet leker!
När Emilys bror vaknat så skickar jag upp bilderna från den riktiga kameran.
Under tiden får ni nöja er med en bild på det vi inhandlade igår på Albertsons. Finns så mkt kul att testa här!
Såg en bild på FB som var lite kul. En kreativ person som tröttnat på p-lisorna! Ni följer väl mig på Facebook? Laddar upp en del material där som inte alltid kommer på bloggen!
Dags att sola!
Glömde lägga upp den här bilden i förrgår. Så ser man ut efter lite nålar ;)
