Har iaf hunnit kört 30 min cardio och sidolyft samt rotationscuffar. Emily inspirerar mig med sitt slit på cardiomaskinerna och det får mig verkligen att vilja lägga i nästa växel så nu kör vi! Fick dessutom ett par Nike Freerunner v3.0 av min älskling, helt apropå ingenting!

Har ni sett nya Faviconbilden till höger om ”fliken” för min träningsblogg? GO – svart/gråblå – jajjemen – my man J har fixat, och mer kommer!

Fick tips från Johnnie om denna lilla 2-timmarsfilm från Phil Heath! BOOM!