…sometimes your girlfriend does! Klarvaken sen en 10 min tillbaka då min älskade sambo delade ut en halvöppen handflata i sängkammaren. Likt en kuvad hund låg jag i fosterställning ett par minuter och undrade vad jag skulle göra åt saken.
”Ska man polisanmäla sånt här?” ”Ska jag låtsas gråta, få henne och vakna och därmed plocka hem en enkel massage timme?” Nej, jag går upp och bloggar!

Ska erkänna att jag haft lite dåligt samvete de senaste dagarna. Jobbet har tagit min koncentration och mitt fokus från tidig morgon till sen kväll så den där processsen jag skrev om förut, hur jag skapar ett blogginlägg har varit rubbad. Tror ni märkt det ganska väl när ni känner och vet hur jag i vanliga fall skriver. Hur som, när jag vaknade så tidigt kände jag att jag likväl kunde göra något vettigt av det. Att vara vaken kl (04.45) och påminner mig om min tid när jag pendlade med det tidiga tåget till Insjön. Då var jag på väg till T-centralen vid den här tiden. Tittar ut bakom mig och det ät tomt på gatan, belysningen svajar fortfarande efter suset från nya Friends Arena när igår när Zlatan cykelsparkade in 4-3. Det har blivit lite av Sveriges signum att komma ”tillbaka” från underlägen och går smått otroliga vändningar. Skapar någon form av ner i matchen när dem spelar tycker jag.

Countdownappen på telefonen visar 16 dagar, 380 timmar, 22746 minuter och 1364699 sekunder kvar till Decembercupen. Sen är det dags att visa upp skapelsen, så naken det går, med lite färg på. Tvekar inte på mig själv utan visualiserar istället målet och målbilden, meningen ”those who think they can and those who think they can’t are both right” stämmer väl överens och det är lätt att man i sista sekund börjar justera och tveka på sig själv, sin form eller resan man gjort hittills. Gör inte det. Har ni tidigare vandrat en väg som fungerar, byt inte. Ser så många som gjort fantastiska resor, lika mig själv, som nu vill ”optimera” och krama ur det där sista hela tiden. Jag tror det lätt blir för mycket av det goda och helt plötsligt blir det avancerat och inge kul. Ta Periodisk Fasta till exempel. Får dagligen frågor kring denna metod. Det allra enklaste upplägget i sitt slag från början, med ett ätarfönster på X timmar och fasta resterade timmar av dygnet, blir komplicerat. Termen PF i kombination med Lean Gains, som blivit de två mest populära, där man ska ha så lite fett som möjligt på kroppen och bygga så mycket muskler som möjligt (de blandas, missförstås och kombineras friskt, ska inte gå in på de båda metoderna, ni kan läsa genom att klicka på länkarna ovan) får så många att testa och också vilja vara ”rippad” och se bra ut på låg fettprocent och äta stora måltider. Missförstå mig inte, jag säger inte att dem inte är bra eller inte fungerar, jag har ju själv kört det en period på dieten i experiment-testa-på-syfte, och det funkade bra när jag gjorde det och mina portioner fortfarande var ”stora och mättande”. Vissa kanske inte har möjlighet att äta var tredje timme eller ens hunger att äta flera än en eller två gånger per dag, perfekt, då är PF ett enkelt sätt att fördela sina måltider. Min poäng är att det blir så många nya frågor, så många nya scenarios och i många fall görs det överdrivet svårt när man går från ett ”vanligt” kostupplägg till en helt ny metod.

– Ska jag äta innan träning fastän jag inte har mina ätartimmar?
– Ska jag räkna mitt proteinpulver som mat?
– Visst ska man ta aminosyror?
– Måste jag äta mellan kl 12 och 20 eller kan jag äta kl 20.30
– Kan jag äta vad jag vill mellan 12 och 20?
– När ska jag träna?

Alla ska och måsten. Jag brukar alltid svara samma sak och jag tror jag har skrivit det förut tidigare. I min åsikt är inte en diet en vetenskapligt fastslagen linje eller där man SKA och/eller måste göra dittan och dattan. Nej en diet SKA fungera i DIN vardag, då är det en bra diet. Du kan äta va f*n du vill bokstavligen talat. Sist såg jag rubriken på Aftonbladet, ”banta på läsk om du törs(t)”, tog mig inte tid att läsa artikeln men det spelar ingen roll, den har rätt. Du kan köra Jordnötssmör och proteinpulver, Atkins, LCHF, Choklad, ja vad du vill men det har ju att göra med ditt mål med dieten. Vill du bara ner i vikt är det enbart kalorier ut vs kalorier in, därav menar jag att du kan använda vilken metod du vill men har ni hittat en väg som funkar, där ni inte tycker maten ni äter är tråkigt, smakar illa eller att det är jobbigt att äta 4-5 gånger per dag, byt då för fanken inte. Stannar ni däremot av i Er utveckling och/eller vikten på dieten står still, då kan man absolut testa något nytt eller göra någon form av förändring. Det har jag gjort några gånger på min snart 6 månader långa diet. Man lär sig mycket! Så, låt inte ditt liv styras av en dietmetod utan anpassa istället dietmetoden efter ditt liv!

Nu ska min flickvän trampa igång på cykeln och jag ska nog snooza lite i sängen en stund. Måste bara säga hur tacksam jag är över #icaniwill-hashtaggen på Instagram. De dagar/timmar jag är låg och inte når min fulla potential klickar jag mig in där och läser om era pass, kikar på era bilder och bara laddar batterierna. GRYMT BRA MOTIVATION! Tack alla!

Önskar Er en fantastisk dag!
/Gustaf