Under tiden vi jobbade igenom lite rehab med Jon fick Oskar en släng av träna-benen-sleven. Om än lite skakiga ben genomförde han passet med bravur.

Sedan skapade vi en levande ”WOD”.
On the minute med
– 8 pullups
– 8 dips
– 8 knee to elbow
– 100 meter rodd.
X 8 varv
Ser kanske inte så tungt ut, men för varje vända ökade vi repsen, meterna och svårighetsgraden. Sista setet rodd drog jag 320 meter. Det hela fick iallafall mig att svettas och ha kul! Ska försöka få till ett riktigt CrossFit pass på riktig box här innan Jon och jag drar. Ångest redan nu! Photo cred till Bakke