Tag Archive: Omslagstävling

ANGÅENDE BODY RADIO OCH BODY MAGAZINE

10 december - 14:17

Body är i mina ögon utan tvivel den mest ansedda tränings-/fitnesstidningen i Sverige. När jag började träna var Body nästan för långt bort för mig för att ta in..Det var bara ”den där tidningen med bodybuilders i”. Allt eftersom jag växte och träningen gick framåt började jag så smått drömma om att en dag få vara MED i tidningen. Den drömmen slog in när jag förra året när min haka fastnade på bild från Fitness5-tävlingen i Södertälje. Mäktigt, coolt och kul!

Nästan ett år senare tog jag modet till mig och skrev till Alex gällande ”månadens fysik” som är ett avsnitt i tidningen där amatörer för skicka in ett bildkollage och synas lite. Alex plockade ut mig och detta var steget upp från Fitness5-hakan.

Riktigt coolt att få lite stats i tidningen och några små bilder. Sen dess har jag kämpat hårt och varit väldigt nöjd. Tankarna har väl snurrat ungefär som att ”om jag vinner DC kanske jag också kan vara med” eller ”någon gång framöver blir de nått större”.
Kämpade vidare med siktet på diet och DC, omslagstävlingen kom och jag lyckades halka in på ett bananskal i halvbra form, gjorde mitt bästa och raggade självklart röster bland mina vänner och bekanta (TACK för alla röster och förlåt om jag varit dryg!), höll tummarna och körde sen DC. Gick inte som planerat men jag lärde mig oerhört mycket och siktet är nu inställt på att bättra på mina svaga partier (mer om det sen) och när Alex berättade att jag vunnit tävlingen och dessutom skulle vara med i Body Radio blev jag riktigt paff. Allt slit och alla jobbiga stunder har nu betalt igen sig gånger 10! Hade aldrig för mitt liv kunnat tänka för si så där 7 månader sen när jag började dieten att jag skulle stå som vinnare och omslagsmodell för Body. Jag kommer nu gå förbi mig själv på hyllor på ICA, Pressbyrån med flera. Hur overkligt är inte det? Jag måste nypa mig själv mellan varven. Det blev som sagt dubbel jackpot med Omslaget (som jag för övrigt är jättenöjd med!) och Body Radio vars huvudsyfte inte var omslagsmodellsdelen utan mer ”mig i helhet”. Det kan för mig tyckas lite konstigt att man tar in någon som mig som inte har vunnit någon tävling, varken DC eller Fitness5, inte är bäst i världen på att lyfta tungt eller för den delen blogga men det som slår mig i efterhand och som jag tycker Ni som läser detta ska ta med er från detta inlägg är att oavsett vart man börjar, om det så är 2005 i Falun med 75 kg eller i skåne med 140 kg och övervikt så kan man nå precis vad man vill så länge man ger sig f*n på det och inte ger upp. Jag har nu påbörjat en resa med mitt företag IcanIwill och jag vill därför trycka extra mycket på just I CAN I WILL! Det är stunder när det känns hopplöst eller tufft men det är bara att rida ut stormen, ge inte upp! GE ALDRIG UPP! Kämpa och förr eller senare blir du belönad! Det är det som hänt mig denna helg.

Jag har mer roliga nyheter att släppa senare men nu måste jag iväg till gymmet och trötta ut min bröstmuskulatur så mycket att de förstår att de måste växa. Efter det sätter jag mig i bilen upp till Dalarna.
Sätt era mål högt – ställ in siktet och ÅK! Ni klarar det med eller utan min hjälp! Vad stoppar dig, egentligen?
TACK så fruktansvärt mycket för alla kommentarer, här och på Facebook och på Instagram, får se om jag för första gången i mitt bloggande liv får släppa att svara på alla kommentarer. Typ 200 st på instagram, kommer får seriösa problem med min tumme. Ni ska veta att jag läser ALLA och uppskattar ALLA, små som stora! TACK.

Bilder från helgen kommer så fort jag får tag på rätt sladd.
Dags att växa
/Gustaf

I’M A BODY RADIO BOY!

10 december - 7:42

Har precis lämnat bilen på Statoil, trampat tillbaka i snömoddet och nu ska jag beta av allt jobb jag lagt åt sidan under helgen. Medan jag jobbar kan ni passa på att lyssna på det senaste, rykande färska inslaget av Body Radio. Klicka HÄR för att komma till sidan eller längst ner på bilden under denna text. Annars kan Ni kan ladda ner avsnittet, streama eller lyssna via podcast. Ni får mer än gärna dela med Er av era intryck efteråt! Ska försöka sammanfatta allt från helgen innan jag beger mig till Dalarna, Tidningsintervju och PT-träffar. Ha en fantastisk Måndag, själv svävar jag på moln! Det är sant som man säger, bra saker kommer i flertal..samtidigt. Mer spännande saker framöver inbokad!
I

Klicka på playknappen precis här ovanför eller ladda ner podcasten!

/Gustaf

EN FYSIK VÄRDIG ETT OMSLAG?

21 november - 7:53


Karl skrev igår en kommentar som fick mig att reflektera en del över Bodys omslagsmodelltävling och min medverkan. Den ”normala” processen hur ett blogginlägg växer fram för mig tog fart och nu har jag någonstans landat i detta. Kommentaren såg du som följer och obs att det inte är något påhopp eller negativt menat utan en reflektion och nyfikenhet från Karl:

Detta är inte i negativ mening alls, utan ställer en fråga jag har undrat över. Tycker du själv du förtjänar att vinna/har den bästa fysiken av killarna att vara på omslaget?

Man kan diskutera ”fysiker” och vad som är snyggt, åtråvärt, för mycket, för stor och för tunn hur länge och hur mycket som helst så jag kommer bara att kunna redogöra för vad jag tänker, tycker och hur jag ser på saken.

För att ge Er en bättre inblick i mina tankar gick inför den här tävlingen så tar jag Er tillbaka till dagarna innan Emilys födelsedag i år. Vi hade fotat bilder med Tobias Karlsson, en vän till oss, och både Emily och jag var mer än nöjda. Formen satt bra och detta var drygt ett par dagar innan inskickningstiden för tävlingen var över.

Veckan efter, 2 dagar innan Emilys födelsedag, fick vi beskedet att vi inte gått vidare till Final. Vi förstod ju båda två hur knivskarp konkurrensen varit och nöjde oss åt de fina ”10 minuters-photoshoot”-bilderna som Tobias producerat. Grymt! Dagarna gick och vi firade, då mååånga dagar iväg från DC och LP, E’s födelsedag rejält. Hade gravidmage på kvällen och rullade i säng, 4,5 kg upp från morgonvikten. 1½ dag senare, fortfarande blöt, mätt och glad ringer Body och frågar om jag kan fotas ”imorgon” vid 11-tiden. Tankarna snurrade, jag blev förbaskad att jag ätit så mycket, jag snabbkollade formen i toa-spegeln med en suck, ringde Emily bollade med henne och mig själv. Till slut bestämde jag mig för att köra – Nystartat företag – ”alla PR är bra PR”! Ströp vätskan, drog åt kolhydraterna och körde cardio, allt för att försöka modifiera formen så gott det gick.

Dagen efter åt jag kolhydrater och försökte in i det sista toppa formen, föga förvånad hände inte så mycket på så kort tid men bilderna blev bra ändå. Jag kände mig inte helt nöjd då jag tycker mig ”dra upp axlarna” för mycket när jag i början var ovan och obekväm framför kameran, länge sen jag fotades. Sist var med Ola Gäverth för typ 2 (?) år sen. Där har ni mina tankar innan tävlingen.

När jag nu i efterhand får frågan från Karl om han anser att jag har den bästa fysiken och ”förtjänar” att vinna tävlingen ser jag det som att frågan om jag är värdig det, ja skulle jag spontant säga och den frågan kan jag lätt svara ja på för annars hade inte Alex och gänget på Body ens ringt mig! Sen är det egentligen helt irrelevant vad jag tycker för det är läsarna av Body Magazine som bestämmer, oavsett om jag har en blogg och vänner som röstar på mig bara för min skull så är det en droppe i havet. Det är ju stora massan som avgör och deras åsikt.

Har jag den ”bästa fysiken” av killarna? Vad ska jag svara på den då? Jag är nog den som är mest kritisk till mig själv och min fysik, hade jag varit i lite bättre form, för jag tycker man ska skilja lite på form och fysik här, hade jag nog varit lite mer nöjd med att ”visa upp den” för så många men alla killar och tjejer för den delen, som är med i tävlingen har sina styrkor och upplever säkert sina egna ”demoner” i form av det dem vill förbättra. Jag har mina axlar, mina vader osv. Skulle kunna gå igenom alla killar jag ställer upp emot och säga vad jag tycker men som jag uppfattade Alex på Body så letade dem efter lite ”olika” fysiker. Det är ju inte så att jag t.ex. representerar Bodybuildingkategorin, Andrija gör det med sån pondus på sina 120 kg, en gigant med ett varmt och ödmjukt hjärta och han sliter verkligen i sin vardag som kock med sena nätter och långa dagar. Han ska för övrigt tävla på LP. Det jag säger och kan sumera är att jag inte tycker jag har den bästa fysiken, nej, men det handlar inte enbart om fysik utan en helhet tror jag, man ska väl leverera något i form av känsla eller total upplevelse som ”modell”. Finna 100-tals personer där ute som har bättre fysik än mig men ingen av dem stod där tisdagen den x september och fotades, det gjorde jag så därför är jag en potentiell vinnare av Bodys Omslagstävling 2012! Denna tävling som i grund och botten handlar om marknadsföring för Body och marknadsföring/en chans för oss ”okända” att nå publicitet och framgång. Denna tävling har helt klart fått mig att fortsätta kämpa och vilja bli ännu bättre för att en gång stå på omslaget med den fysik jag drömmer om.

Tack för ordet och Tack Body för chansen och möjligheten till denna tävling. 3 dagar (inkl idag) kvar att rösta, jag uppmanar Er att rösta på den kille och tjej NI tycker förtjänar omslaget! Jag ser det hela som ett äventyr som i slutändan kommer ge något, vinst eller inte. Ha en grym dag, återkommer senare i eftermiddag!

/Gustaf

SOM EN NY MÄNNISKA

1 november - 14:07

När man är i slutet på en diet så är allt rätt slitet. Man ligger på underskott, har lätt konstant (iaf jag) träningsvärk benen, man sover lite sämre än vanligt, man är helt enkelt rätt trött i kroppen. Är det då så att man bara ska bita ihop och kämpa sista biten? Ja, det kan man gör, eller så gör man något åt det.

Emily har de senaste året regelbundet gått på idrottsmassage här i Solna. När hon började var hennes lår som fiolsträngar, tro mig det var, spänt! Var tredje vecka har hon gått och fått behandling och nu så här långt in på dieten presterar hon fortfarande på topp vad gäller benpassen och cyklingen. Så smart drag av henne att ta tag i sina ”problem” innan de blir för mycket. Jag gick också på regelbunden massage i Falun hos en vän när jag bodde där och det var kanon men sen jag flyttade till Stockholm så har det fallit i glömska/bortprioriterats. I allafall, min omtänksamma flickvän har länge försökt fått mig på andra tankar och få iväg mig till Lena på Hud & Massageterapi här i Solna. När vi åkt förbi med bussen har jag kastat ett öga på lokalerna och den ombonade miljön med rosa belysning över ”studion” har ju varit jättefin och mysig – men kan hon verkligen massera? (har jag tänkt för mig själv). Så för att få mitt numera lätta diet-arsle upp och iväg fick jag för två veckor sen ett presentkort av min underbara flickvän! Jag skuttade glatt iväg till Lena en morgon och jag kan säga Er att den där fina piffiga fasaden, hennes hjärtliga utstrålning och trevliga bemötande bara är en fasad – den här kvinnan GÖR ILLA FOLK OCH FÅR BETALT FÖR DET!
Skämt och sido, det är ju nämligen så att massage är riktigt bra för återhämtning och muskeluppbyggnad när man jobbat sig igenom alla problemområden och kommer in på de förebyggande men de tråkiga är ju att man bara måste ta sig förbi/igenom/över de jobbiga partierna först.
Mina små problem med axeln har sina förklaringar om jag säger så men nu känns det verkligen som vi är på rätt väg. Har bestämt att köra 2-3 vändor till innan tävling nu bara för att säkerställa att kroppen är i så bra form som möjligt när det är tävlingsdags. Nu säger jag inte att ni ska gå till Lena allihop, nog för att hon är fantastiskt duktig (hon utbildar massageterapeuter på halvtid) men ni får nog inte plats hos henne allihopa. Vill ni däremot prova att besöka henne så tveka inte att slå henne en signal. Hälsa från mig så kanske hon kan ge Er 5 min extra eller nått bara för att jag är en sån rolig kund att plåga?

Det som allt kokar ner till när man summerar denna text är är alltså att man är för dåligt på att investera pengar i sin egna kropp, och jag vill alltså tipsa om det när ni dieter, det slår så rakt ut positivit. Det behöver inte vara en lyxresa till Maldiverna men en spahelg, en hotellnatt, lite bubbelpool och en behandling t.ex., vad vet jag, men det jag vet är att jag sitter här framför datorn, 50 min senare och känner mig så fruktansvärt mycket bättre i rygg och axlar/bröst. Verkligen värd investering i sig själv att ta relax-stund då och då. Även bra för själen och skallen att släppa allt för en stund.

____________

Har lyckats fått iväg ett par wristwraps till idag – och nu ska jag in och rösta på mig själv på Body. Det har väl ni också gjort? Röstat på mig alltså? Body – Wristwraps – Body – Wristwraps – Body – Wristwraps – Känner mig lite som en upprepande trött apa men ni får helt enkelt stå ut med det den här perioden. Sista dagen att rösta är 23 november, personligen kan jag tycka att en hel månads ”röstningstid” är på tok för långt, tappar lite charmen och spänningen. Sen går det ju inte att följa hur man ligger till heller. Bra eller dåligt vet jag inte men man nöter på sina nära och kära, det är helt klart. Ibland hinner jag inte ens öppna munnen förens Emily säger
– JA Gustaf, jag HAR röstat!
– Jag skulle bara fråga vad du vill ha till middag hjärtat? 

Chins, ben och roddintervaller på programmet idag men först ut blir poseringsträning/koll med Mr ”Muscles with style” Homan MeshkatFantastiskt att kunna få lite tips från denna poseringsguru. Vet inte hur många gånger han vunnit ”Bästa poseringsrutin” på FF, SM osv. Så nyttigt – fanken nu blev jag nervös också..

Inte så mycket mer på agendan för nu. Drar igång med jobbet igen så hörs vi ikväll. Keep on kickin out there
/Gustaf

ONE VOTE A DAY – KEEPS THE DOCTOR AWAY

23 oktober - 4:41

20121023-043035.jpg
Fellow followers and blog readers – I have now struggled for more then 6 years with creating and shaping my body and now I’ve finally ended up in a direct FINAL for my first Cover-shoot. In the finals you vote for your favorit guy and girl – so if you like my work and my daily blogposts / pictures at Instgram, please, PLEASE, vote for me – you can click/vote one time every day untill the 23rd of November. It would mean the world for my personal brand, my career and my new company to win this – I thank you in advance and hope that you can help me take the victory! IcanIwill -THANK YOU!

To vote please visit THIS LINK – then tick in the box next to Gustaf and then press ”klar”

__________________Swedish version__________________

Det skulle verkligen betyda så mycket för mig, mitt nystartade företag och min karriär om ni ville stötta mig rösta på mig så mycket det bara går. Jag har kämpat och byggt min kropp under nästan 6 år tid och än är den inte klar men det har hänt väldigt mycket. Kl är 04.37 och jag kan inte sova för jag vill skriva på alla forum och tigga röster överallt. 39 dagar kvar på dieten, 30 dagar för Er att rösta.. Snälla, dela denna länk och be dina vänner rösta på mig via Facebook, twitter eller instagram. Se det som Er insats att dela och stötta mig på ditt sätt hela den resterande resan fram till Decembercupen. Man/Ni kan rösta en gång per dag och ju fler ni delar med er till desto större chans för mig att vinna. Som ni ser är konkurrensen hård och jag behöver all stöttning och alla röster jag kan få.

Ytterst tacksam för din hjälp!!
För Er som vill ha hela länken och sprida: (http://www.body.se/artiklar/nyheter/20121023/bodys-omslagsmodelltavling-2012-lagg-din-rost-pa-killarna)
RÖSTA HÄR

20121023-044108.jpg
/Gustaf

LÄMNAR INGET ÅT SLUMPEN

21 oktober - 22:26

Ikväll fick Solsidan stryka på foten för matlagningen. Preppat veckans alla luncher och förberett 2 av 5 middagar. Orken var på topp efter kyckling och potatis – POST Rodd-vader-magepass. Det är ett hejdundrans mentalt – FJEW (pustar ut) efter varje pass men det gäller att se det positiva i att man gör dem varje vecka, inte alltid att man blir bättre på varenda vända/intervall. Lär mig att älska maskinen! (den här gången en äldre concept 2 maskin)


Efter 4 vändor höll jag på att tuppa av – grovt låg och tom i kroppen hela dagen idag så inte förvånad.
Vilade för övrigt 15 sekunder mellan intervallerna så jag stressar mig själv att återhämta mig. Efter dessa intervaller (och några till) drog jag 200 m på displayen och körde på så fort det bara gick 31,6 sekunder. En bra tid i mitt tycke. Allt för att närma mig den magiska 400 meters gränsen.

Tog igen mig med benen högt på Emilys Crosstrainer och sen körde jag 150 situps med ”squuueeze” – bra skit helt enkelt.
Vi hade knatat runt lite i Kista Galleria tidigare och jag spontaköpte en ny vinterjack! Det händer sällan men bra pris och schysst färg/passform – why not – Får väl se hur de blir när man drar på sig 10 kg extravolym (läs vikt) igen efter tävling men de må va. Vaderna är inte så spännande att träna på diet. De växer inte men man kan ju iaf kolla på Emilys vader och längta tills man själv får klossar som dessa. BAM!
Dags att sova för imorgon börjar en ny vecka – en vecka där jag kommer bli HÅRDARE över hela kroppen – En vecka där vi kan börja kryssa i vår ”nedräkningskalender” som jag satte ihop idag (se första bilden) – En vecka där jag *knyter mina tummar* får testkepsar – en vecka där BODY kommer ut i haneln med MIG som OMSLAGSFINALIST! Ni MÅSTE rösta på mig gott folk, snälla snälla SNÄLLA,  för då får ni se de snygga omslaget (bilderna jag blev mest nöjd med var parbilderna) – en vecka med ny frilla och sen blir det ett jäkla drag på träningen. Maxning till helgen i alla grenar.. wooppaaah! GOD NATT!
/Gustaf

SHORTIE – BODY OMSLAGSTÄVLING – SNART IGÅNG

18 oktober - 22:36

Vill inte verka bitter, har sett att vissa fått hem sin Body i lådan och en snäll själ MMS:ade över bilder. Jag ser spänd ut och har inte fått ner eller ut axlarna, är oerhört tacksam över chansen att vara med min inte nöjd med min insats framför kameran. I början när vi fotade var jag spänd, nervös och obekväm framför kameran. Som ni ser har jag axlarna typ  uppe över öronen och att jag står bredvid Mr Muscle – 120 kg KÖTT – Fan, det går mig inte att se bra ut! Nåväl, kanske är kritisk mot mig själv just nu, trött som få. Fick i allafall iväg ett benpass, revansh på mig själv och min kropp, ikväll. Passade på att kolla formen med Johan G och det blir hårdkörning hela vägen in till målsnöret. Känner mig lite nedslagen, tung, hungrig och extreeemt sugen på ALLT gott som finns, känns som varje kotte på Instagram och Facebook äter och dricker gott. KÄMPA GUSTAF! KÄMPA!
Imorgon är det Fredag, PT-kund, 43 dagar kvar till DC och en sjukt spännande möte. Får helt enkelt se fram emot det så sluta var bitter, trött och klaga Gustaf, gå och lägg dig istället – OK Gustaf – God natt!

/Gustaf
PS. Inte luskat ut hur man röstar än – någon som fått tidningen som vet? DS.

EN HELDAG MED KOLHYDRATER

25 september - 21:02

Blev som jag tidigare påpekat en heldag med laddning i form av kolhydrater för Bodys Omslagstävling 2012. Har ätit väldigt lite protein idag och det är kanske därför jag har ont i halsen (not) ? Ligger redan i sängen och ska försöka ge min kropp en fair chans att återhämta sig. Finns inte tid att vara sjuk på diet.

Dagen idag har varit väldigt annorlunda mot mina ”vanliga” tisdagar. En heldag i en studio tillsammans med 13 nya bekantskaper, massa kolhydrater och fotoblixtar. Med tanke på den korta förberedelsetiden, de ringde igår 12.00 på dagen och första fotot tog jag idag kring 12.00, så är jag nöjd med den formen jag ”fick till”. Ströp intaget av vätska förutom 3 dl från 15-16 tiden igår fram och höll det så hela vägen till 15.00 tiden idag. Gissa om vattnet smakade gott när jag knäckte en lokaflaska? Virvel i tanken ner i min mage och ut i kroppen. Vill rikta ett stort tack till Alex, Hannah, Seth och Body för en kanondag! Har tagit lite bilder från dagen så jag bjuder på dessa nedan

Vill bara passa på att hinta lite – För er som är medlemmar hos MM Sports så har ni kanske fått nedanstående Höstkampanjbroschyr? Den är LÄSVÄRD då den innehåller lite *hint* godsaker! Kika igenom den och så kan ni ju passa på att titta in på Lördag när vi inviger nya butiken officiellt med dunder och brak!

/Gustaf

LAST MINUTE CALL – BODY OMSLAGSTÄVLING

25 september - 10:35

Så blev det som det blev – och glad är jag för det. I en studio hela dagen och fotas som en av 5 finalister i Bodys Omslagstävling 2012! Laddad till tänderna. Styrpt vätskan och laddat med kolhydrater.. Håll tummarna och se för fanken till att rösta på MIG! Tävlingen startar 23 oktober! Kommer påminna Er ett flertal gånger. Alex jobbar som vanligt ivrigt vid datorn och vi andra äter riskakor. Hörs sen

20120925-103155.jpg

HUNGRIG PÅ FREDAG!

21 september - 8:18

Mmm.. magen kurrar. Sista morgoncardion är avklarad runt sjöarna i Råsunda. Så himla fridfullt och vackert. Väcker mitt sinne och jag kom på två bra blogginlägg jag ska skriva när jag gick runt där. Hoppas ni är hungriga för den här Fredagen har mycket att erbjuda! Ät, njut och må bra. Vi hörs framöver – dags att börja dagen, med en one-daily (multivitamin), CLA och en Celsius så klart (addicted!)

Gårdagens dietmat – kyckling, räkor och 2 ägg med DagensIndustri som sällskap.

20120921-082023.jpg
Just det – fick mail idag – Det blev ingen finalplats i Bodys Omslagstävling 2012 – Man var helt enkelt inte tillräckligt attraktiv – man får bryta ihop, lägga på sig mer massa och komma igen. Nästa år är det Jag och Emily som står där!

/Gustaf

SISTA BILDERNA PÅ DAGSFORMEN

8 september - 14:51

Hej hå, här kommer sista bilderna på dagsformen i sin ”helhet” från och med nu blir det locket på och bara ”delar” av formen. Tobias kom, drack kaffe, drog av lite bilder på Emily, på mig och sen på oss tillsammans. Av 30 bilder blev det ungefär 25 bra! Alltså, så sjukt snabbt avklarat, 20-30 min och ett sånt GRYMT resultat? Förstår inget. I vanliga fall tar men 100-tals bilder och nån blir perfekt. Både Emily och jag har nu skickat iväg bilder till omslagstävlingen. Squeeze them thumbs! Passar även på att lägga upp bilder från dietstart i maj, 106 kg mot dagens 92 kg

Här kan man se små detaljer, båda bilderna är från idag, bakre handen täcker delar av rumpan på ena och jag trycker magen bättre på andra bilden. Huvudet, ser bättre ut på ena bilden tex. Finns fortfarande mycket att hämta här med träning, träning och träning! kul jobb!

Lite olika avstånd till väggen som synas, annars rätt ”lika” perspektiv.

/Gustaf

MINITÖMNING OCH MINILADDNING

7 september - 21:26

När man är i hyffsad form för en gång skulle så kan man ju passa på att chansa. Imorgon chansar vi och fotar tillsammans med Tobias, Emilys vän. Han är riktigt duktig på att knäppa såna dära muskälkortt :) Kanske, med lite tur, en lyckad minitömning idag, lyckad miniladdning imorgon och en snäll jury så får man iaf vara med i top 5 (en dröm) i Bodys omslagstävling, nämligen det vi fotar för imorgon, så håll tummarna att bilderna blir bra och att Alex med gänget på Body tar oss vidare till Final. Håll tummarna, OK?!

Minitömningen då? Ja det är inte så mycket till tömning, har druckit mer de senaste två dagarna och idag vid lunchtid ströp jag vätskan. Man tankar i mycket och gör kroppen van att det kommer mycket vätska och sen drar man ner på den och då fortsätter kroppen pumpa ut, rätt lätt förklarat. Passet ikväll på Delta var nice, ådrorna poppade och jag kände mig redan lite hårdare. Har ätit mer kolisar och kommer ladda lite ikväll, således miniladdningen, ska se om jag får fatt i några bilder så ni får se senare.

Idag kom lite refill från MM Sports, halleluljah, CLA; ALA; Proteinmeal, ALC; bcaa-xx; Gakkic, Gummiband och lite till.

Idag rodde jag efter att jag kört axelpress 5 set, sidolyft 5 set, raka hantellyft 3 set, axelpress i smith 4 set, bicepscurl 3 set, mage 10 set. Rodden blev lite lättare intervaller. I helgen blir det maxning i dipsen och rodden igen, huvva va nervös jag är. LADDA!

Kan man peta ut herrn från föregående års tron tro? Vi får la se! Så här går processen till:

  • Steg 1: ANMÄLAN – Skicka in en bild på dig själv till oss för bedömning. Bilden ska visa ditt ansikte och din fysik. Maila bilden till tavling@body.se senast den 12 september! Glöm inte kontaktuppgifter (mobil/telefon).
  • Steg 2: SELEKTERING – Vi väljer ut 10 kandidater: 5 tjejer, och 5 killar.
  • Steg 3: FOTOGRAFERING – Om du går vidare så kallas du till fotografering den 25 september i Stockholm.
  • Steg 4: OMRÖSTNING – Bilder på samtliga modeller publiceras på body.se, och röstningen kan börja. All omröstning kommer att ske via BODY.se, och den kommer att vara öppen den 23 oktober – 23 november.
  • Steg 5: PRISUTDELNING – Vinnarna och det vinnande omslaget presenteras på Fitnessfestivalen i Göteborg, 8–9 december.
  • Steg 6: KÄRLEK – Det vinnande omslaget når hyllorna den 18 december. Är du med då?


För att vara med och tävla

  • Behöver jag vara branschkändis? NEJ
  • Behöver jag vara erfaren tävlande? NEJ
  • Behöver jag ha tävlat alls? NEJ
  • Behöver jag vara svensk? NEJ
  • Behöver jag vara vältränad? JA
  • Behöver jag vara glad? NEJ, men det underlättar ordentligt


Åldersgränsen för att delta i omslagsmodellstävlingen är 16 år

/Gustaf

DAGSFORMEN MED 109 DAGAR KVAR

13 augusti - 20:10

Har ju varit dålig att lägga upp formfotograferingen (då den inte blivit av) på ett par veckor så hann med det iaf, på min ”cardio, posering och stretchdag”. Cardion är avklarad, 60 min med Emily i kvällsolen, matlådan ligger och drar till sig i maggen, blev kyckling och bulgur även ikväll, åt samma till lunch, så god var den.

Som synes finns det fortfarande lite att plocka av men jag har ju legat still ett tag nu och ätit på lite mer i helgen. Försöker verkligen tvinga mina muskler att förstå att dom ska växa. Innan varje pass (förutom morgonpass) försöker jag ha kring 140 g protein i kroppen och rikligt med kolisar, allt för att skapa en miljö där mina muskler kan prestera, brytas ned, börja återhämta sig för att slutligen växa och bli starkare. Kommer bli lite neråt i veckorna och refill på helgerna nu. Allt för att bibehålla ork, glädje och tryck. Kvällen bjuder annars på lite stretch av främst bröst och framsida lår, sen ska jag fila vidare på vissa framtida projekt. Min agenda börjar bli knökad nu och jag trivs som aldrig förr.

Vet inte om ni har sett att det dykt upp en ny hemsida på de där intärnätt (någon ny fluga). Ganska torftig nu men vänj er och lär er orden och hashtagen I can I will. Besök sidan på www.IcanIwill.se eller klicka på bilden nedan. Facebook likes är omtyckt – även för en aktör och symbol som denna!
 Har jag nämnt att jag tänker söka Bodys Omslagstävling som stänger 12 september?! Är det någon av Er som också tänker göra det? Om jag går vidare kommer jag bomba er med röstningslänkar och allt vad det går, då får ni ta Ert ansvar och rösta sönder er iPhone och telefonräkning/interneträkning.

Passerade 400 followers i morse också. Kul – verkar som Instagram funkar för allmänheten (med android/iphone). Nöter på med bilder där. Tror jag ger mig där – så jag hinner ner och hämta tvätt och stretcha lite. Tills vi hörs igen!
/Gustaf