Tag Archive: Ollas

KNÖ IN BENA GUSTAF

15 juni - 18:33

20120615-182553.jpg

Här får man minsann knö in sig på bussen. Precis som på flyget..

Efter att Jonas knäckt ut rygg och nacke jobbade han vidare med latsen, infra spin, pecs och lite mer. Man får betalt för att pina folk. Ungefär som att vara PT!

20120615-182851.jpg
Gick förbi en R8a idag på Odenplan. Reagerade på hur vit och fin den var. Nästan för fin? Smög närmre, satte mig på huk och mycket riktigt var det något fuffens. Den var belagd med ett lager folie. Inte silverfolie utan vit folie. Den senaste trendan bland fina bilar. Byta färg och gärna till en matt färg.
Var ju tvungen att kolla upp min teori och det är en svart R8 i grunden. Sneeeaky!
Idag ska de ätas halloumi och kikas fotboll. Tror ni Sverige vinner?

Dagens pass:
Rotationscuffar
Latsdrag 6 set
Sittande rodd – smalt handtag 5 set
Enhandsrodd Maskin 4 set
Baksida axlar 5 set
Stående vadpress 6 set

BTW – Grattis Oscar till vinsten! Lurarna är på väg till dig hälsar BeachAndMotion!

SUM UP

15 april - 19:08

20120415-190901.jpg

Söders badmintonhall.. här ägde kriget rum och jag tycker att vi allesammans ska gå ihop och konstatera att badminton är en skitsport som man ska hålla sig ifrån!? Tack för medhåll. Skönt att ni stöder mig i det beslutet.
Behöver jag säga hur det gick i matchen?…
NOG OM DET!

Efter att vi alla inspekterat Olofs trasiga stortånagel gick vi till Ringen och köpte lunch. Jakkynikky (stavning?) blev de för mig och en halv slatt vatten i solskenet vid Clarion. Grymt gäng gubbar som jag saknar att umgås med på daglig basis.. Uppsalaminnen!

20120415-190907.jpg

Hookade upp med Emily på SATS Fridhemsplan en timme senare och utövade tortyr mot mina ben som i optiljuset kunde urskiljas som tre separata lårmuskler. Häftigt, dietpeppning 4 sho!
En herrans massa benpress, benpress superset benspark, cissy-squats, benspark och stretching. Med två dynsura t-shirts i väskan är pojken på bilden glad. Jaa, det var skoj att spela badminton och jag kommer troligtvis spela igen redan nästan helg. T.om. skorna är blöta av svett.. då har klumpedunsen sprungit rätt mkt kan ni ana..

20120415-190911.jpg

Avslutade med lite shopping på Fridhemsplan.. De nya Stevia (sötningsmedlet) som promotas frisk ute i vårt avlånga land tror jag får det svårt på andrahands (läs köpa råvaran) marknaden, då priset, i min mening, är på tok för högt! Vad tror ni? Någon som smakat?

20120415-190917.jpg

Dags att göra kyckling i sötsur sås med ris och jordnötter.
Glöm inte bort att rabatten på MM Sports gäller hela söndagen.
10% på hela köpet om ni anger koden Gustaf1245 – för mer info, kika —> HÄR

Kanske lite Celsius för att kicka igång dieten inför sommaren?