Så här är vi vana att se på våra fötter här i Stockholm. Vi står och åker upp för rulltrappan men nu har jag bestämt mig för att nyttja de stillastående trapporna för att bygga mina vader. Det finns nästan alltid 3 rulltrappor vid varje uppgång/nedgång. En går upp, en går ner och en står still. Imorse vid 05.30 sken solen och bad min vara utomhus, gå en promenad och bara chilla men neeeeej, inte! Då skulle inte mina vader växa och att ta den enkla vägen har aldrig varit min grej även om det är mentalt påfrestande att ta sig an utmaningen och framförallt ta sig igenom den.  Knatade ner i tunnelbanan, kittade för att piska vader. Mina ben kändes som cement så jag kanske inte hade det högsta tempot när jag började springa uppför trapporna men det var inte huvudsaken. Ignorera smärta och träningsvärk – Whatever it takes

10 vändor med löpning uppför, varje trappsteg, vänd där uppe och jogga, trippa ner. Mina vader har aldrig haft så mycket träningsvärk som när jag och E sprang i trapporna vid hoppbackarna i Falun så nu när vi inte hittat några trappor utomhus får jag vackert ta rulltrapporna.

Folk tittade ganska mycket på mig ( de få personer som var uppe) när jag trippade upp och ner för trappan men det struntar jag i. Det bränner något fruktansvärt i vaderna nu efteråt och jag hoppas verkligen att det ger massor med träningsvärk.

Mina nya hörlurar sitter och verkar perfekt. Det är nästa version av mina tidigare monsterlurar. Detta är Monsters iSport och de har en liten snäcka som trycker fast i örat och jag har inte tappat dem / åkt ur en enda gång under mina träningspass hittills. Riktigt sköna och ljudet är som sagt bra, monster kan sin sak där. Kommer framöver att börja filma min träning på ett nytt sätt tack vare andmotion.se – som kommer sponsra mig med vissa lite roliga produkter framöver. Tror ni kommer gilla det här lite nya sättet att filma och dokumentera min träning. Det gäller att vara en ledare och inte en följare – Jag tror på vissa saker och kommer driva dem hårt. Ni får snart än mer information om mina kommande projekt. Se nu till att köra skiten ur Er idag på gymmet, i trappan eller vart än det är. Själv kört jag axlar ikväll.

/Gustaf