Ahhh.. ni vet den där känslan när man har något nytt på sig. Man är först att bruka produkten, man drar av skärmplasten på nya TV:n eller telefonen, man öppnar en ny burk keso, men glider runt i nya skor, vita skor! Det gjorde jag idag. Har länge knatat runt i min träningsskor från Nike och nu var det dags för ett par nya. Inhandlade mina klassiska (har haft ett par tidigare) Reebok pjux och tog jungfruturen i dem idag. Man passar sig extra noga för barnvagnar och grusiga ställen. Sweet feeling.

Något annat som också är sweet är att äntligen kunna återgå till byggandet, bättra på sin kropp istället för att skära bort fettprocent efter fettprocent och oundvikligen även skala av lite muskler. Det blev typ, tre ”pass” idag. Morgonpromenad med Emily, vader mage på Delta efter min kund och sen ben nu ikväll på SATS Kista. Emily och jag träffade Mr Agent Christian och snackade lite skit sen skred vi till verket och började i benpressen. Stegade upp till 300 kg och körde sedan 4 set med 10 reps. Fokus låg inte på djup utan full kontakt med framsida och låren. Hyffsat bra påslag efter den vill jag lova och frontböjen efteråt var.. utmanande. Klev kring 80 kg och gjorde 4 set med kontrollerade 8:or. Det är alltid lättare för mig att dels få en mer upprätt böjstil som i sin tur leder till bättre känningar/kontakt i låren. Testa det om ni har problem med bakböjen. Knixet är att hålla upp armbågarna /armarna så att stången ligger an mot Ert bröst och främre Delta låser stången från att rulla framåt.

Raka marklyft – kontrollerat och fint, 12 or på 90-100 kg utan problem, men med jäkla tryck i baksidan. Avslutade med vader (igen) sittande lårcurl och en massa set benspark.
Imorgon hoppas jag att benen är yberstela, trots att jag rullade på mr foamroller men ni vet hur det är när man kört ben, då ska man vara smått rörelsebegränsad dagen efter.
Imorgon väntar bullbak och grillning, jag har namnsdag så glöm inte att köpa en ICIW produkt för att fira mig, hihi.
Dags för filmkväll

/Gustaf