Tag Archive: Morgonpromenad

VECKANS VIKTMÅL – LADDAD TILL TÄNDERNA

24 september - 7:59

Under 91 kg – helst 90,6 – 90,7!
För att nå det blir det samma upplägg som förra veckan – minst 3 morgonpromenader och mindre kolhydrater på slutet av veckan. Idag är det 1 kg kyckling och 800 g potatis uppdelat på dagen. Nam nam – enkelt att laga – gott att äta! En promenad avklarad – börjar bli kyligt nu på mornarna – halsduk, väst, handskar och tjocktröja på! Sista veckan på CO innan jag drar igång på heltid med IcanIwill nästa vecka – laddad! 68 dagar kvar till DC – KÄMPA Gustaf! Efter jobbet idag blir det att besöka Nespressobutiken på Kungsgatan och fylla på förrådet av godsaker(kaffe). Blir nog även en snabb visit i nya MMSportsbutiken på Sveavägen 98 och förbereda lite inför invigningen i helgen. Den 29 september smäller det alltså – Officiell invigning av butiken – Kommer jobba mellan 10-16 (osäker på om öppettiderna är desamma ska kolla det) så då MÅSTE ni som bor i Stockholm dyka in och ta del av grymma erbjudanden på tillskott och snacka lite skit med mig! Önskar Er alla en trevlig dag

nike free run

/Gustaf

8 kommentarer

MÅNDAG ONSDAG FREDG

17 september - 5:41

Måndag onsdag fredag blir det dubbelpass med träning, eller rättare sagt morgoncardio i form av 45 min knatande. Emily vet att det är tungt att gå upp för mig men med den här post-it lappen på dörren innan avgång klarar man av vad som helst. Dela upp era mål i långsiktiga och kortsiktiga! Vi vet vad vi kämpar för den här veckan! Vet du?
Tack älskling!

/Gustaf on the walk

4 kommentarer