Tag Archive: Mellanmål

MELLANMÅLET SOM HAR ALLT

6 maj - 11:54

Ett komplett mellanmål som alla kan slänga ihop tänkte jag dela med mig av idag. När jag skriver komplett menar jag att det har protein, kolhydrater och bra fett. Du behöver en stor banan, ett gott protein, jag kör vit choklad och till sist ekologiskt jordnötssmör. Mixa allt med valfri mängd vatten och drick. Perfekt att ha med sig när man är ute och åker. 40 gram proteinpulver, 150 g banan och 30 g jordnötssmör ger 475 kalorier och 40 g protein, 38 g kolhydrater och 18 g fett. Diet mellanmål tips protein Diet mellanmål tips protein-2 /Gustaf

Ingen kommentar

SNACKS IN BETWEEN MEALS

5 november - 12:37

Also know as mellis here in Sweeeden!
Täjk dö cäshöwnutz and tjopp them appart. Ädd sweetner (a-floaf) and zinnamån. Stör it around a bit. Thän putt it ån ö pläjt with baking papör. Mix oatmiil (havregryn) with cinnamon and sweetnör if you want, put all on plate säf få owwen. Skick it in at 175 degriiz – dåwnt do lajk I dod – titta åll thö tajm or it will be bränt (just a bit).

Djuring, you shake yåu kesella with som berry and fan lajt. Pick yår smak. Mix berry befår.
After a bit when cashew is klar – you just ät it all in a bowl.

Dö innehåll is depending on how much u take of everything.
/Gustaf

8 kommentarer