Nyss landat i Solna. 3 timmar i totalt mörker och spöregn. Inte kul att köra alls och framförallt tar det på krafterna att sitta på spänn hela tiden. Bilder från dagens pass på Actic Lugnet. Kul pass men kände mig lite stressad iväg. Klockan står på 05.00 så jag hinner köra powerwalk och axelpass innan jag åker ner till Lund. Matlådorna och mellis har min älskling förberett – vilken service! God natt
Kände mig liten idag på gymmet med Marcus i släptåg. Herrn har växt som ogräs senaste året och lite massa från hans axlar hade jag inte tackat nej till!
Dagen till ära, i Falun då, var vi på det gamla hederliga FysioCenter på Lugnet. Tiden har mer eller mindre stått stilla på gymmet där jag gjorde några av mina första träningspass. Blev lite nostalgisk och känslosamt ett tag när jag insåg att jag slet på det där gymmet, bland samma maskiner efter bandyträningarna och efteråt cyklade/gick jag hem till Morfar som bodde bara ett stenkast bort. Vi åt stuvade makaroner med korv och hårt knäckebröd. När dieten är över ska jag äta det igen och njuta. Minnena med morfar hoppar på en från stund till stund och det går inte en kväll utan att jag tänker på honom. Min stora förebild i livet. Han hade varit stolt över mig nu, både inför tävlingen och nya företaget.
Nya dietschemat som jag idag inledde har känts OK – vi har dragit ner kalorierna rett rejält för att få en kick-start och jag hoppas tighta på mig rejält fram till lördag när Emily fyller år och vi ska äta lite brunch och träna på SATS Uppsala. 92,7 i morse så vi kör väl helt enkelt? Ingen återvändo, bara FULL jäkla gas!
Passet gick över förväntan. I smithen var vi uppe på 90 kg (!) i sittande militärpress och jag drog PB så det skrev om det. 6 reps kände så jäkla bra. Fortsatt med press bakom nacken utan ryggstöd, sidolyft med drop, baksida 2 övningar i superset, rotationscuffar 3 vändor och så avslutade vi med dips. 5 st med 15-20 reps.
Är inte Internet helt fantastiskt? Har fått två superkontakter genom detta fenomenala forum, senast idag fick jag ett mail som gjorde att jag sken upp inombords. Tack för det!
Det kan vara så att jag hittat min logga, satt och skissade på eftermiddagen och så bara var den där. Shit, måste få den realiserad i verkligt format, med lite färger och 3D så får vi se. Rätt nöjd själv om jag ska vara ärlig.
För Er info så kommer jag köra igång för fullt från 1 oktober med företaget. Fram tills dess är det 25%-s fart då det bara är kvällarna som finns till. Hoppas ni förstår det och ni är hjärtligt välkomna att höra av Er ändå (vilket några redan gjort!) KUL!
Önskar Er en fortsatt grym kväll.
/Gustaf
